Idrottsplanering VT 2019 Streteredsskolan

Detta är en grovplanering för vårens lektionsinnehåll. Variationer och ändringar kan komma att ske.

Terminsplanering Idrott och Hälsa Åk 9  VT19, Streteredsskolan

 

Vecka	Lektionstillfälle 1	Lektionstillfälle 2	Centralt innehåll
2		Uppstart Lek/bollspel	Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
3	Teori Presentation Upplägg Idrottsskador	Teori/ Jobba med eget idrottskadearbete	Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
4	HLR/ Racketspel	HLR/ Racketspel	Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
5	Innebandy/ teknik passning/ spel	Introduktion Redskap Lämna in idrottsskade arbete	Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
6	Teori-Test  Idrottsskador	Redskap/ Styrketräning	Styrketräning, konditionsträning, rörelseträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
7	SPORTLOV
8	Innebandy/ teknik skott Spel	Redskap/ styrketräning	Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras. Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten. Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse.
9	Redskaps redovisning/ Styrekträning	Friluftsliv	Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras. Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen. Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och
10	Basket	Skridsko	Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus
11	Multiboll/ 3 bollspel	lekar	ti, to NP Svenska Återta missade lektioner
12	Dans	Dans	Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik
13	Dans	Dans - redovisning	Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik
14	Gatloppet	Friluftsliv/ Nätbollspel	on NP No Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseförmågan.
15	Hinderbana	Friluftsliv/ Nätbollspel	ti, to NP Eng Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus
16	PÅSKLOV
17		orientering	må Lov
18	orientering	orientering	ons 1:a maj Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg.
19	orientering	orientering	Np Ma må, ons Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg.
20	Rugby teori/praktik	Rugby	ons fre NP MA
21	Softboll	Kondition
22	Friidrott	Rester	to,fr LOV
23	Fotboll	Capture the flag	to,fr LOV
24	Betyg/Lek/rester	Avslutningsvecka	to skolavslutning
25	Sommarlov	Midsommar

Uppgifter

Redskapsredovisning

Du skall träna på att utföra olika redskapsövningar på olika redskap. I aktiviteterna ingår även att ta fram och plocka undan redskapen på ett säkert och funktionellt sätt. Redskapen vi kommer att arbeta med är Räck, Plint (hopp), Bom, Matta och Ringar. Syftet är att utveckla din kroppskontroll, din muskelstyrka och din teknik för olika övningar och rörelser. Rörelserna som du skall genomföra är Rotationsövningar, Balansövningar och några olika slags hopp. Rotation innebär att du tränar på och på olika redskap roterar runt din kropp. Balans innebär att visa att du har balans och kroppskontroll och styrka för att hantera din egen kropp på olika redskap. Hopp innebär att du kan hoppa upp på eller över eller av från olika redskap med kroppskontroll. Det finns namngivna övningar med videoinstruktion att träna på se länk och fil. Tänk på att anpassa övningar till din egen nivå och utveckla dina färdigheter från den nivå du befinner dig på. Känner du att du inte kan träna och utveckla dig mer på redskap är det styrketräning som gäller. Tänk på att anpassa din insats/träning på lektion så att du kan träna hela lektionerna, i form av t.ex. styrketräning eller cirkelträning. Redovisning Lämna in Film under vecka 9. Filma dig själv där du genomför en övning som du känner dig nöjd med och där du känner att du utvecklats under träning på redskapslektionerna. Filma 3 olika övningar, en rotation, en balans, ett hopp. (Det kan vara på 3 olika redskap). Filma varje övning, inte längre än 10 sekunder. lämnas in i Google-classroom under v.9 Redskapsredovisning. Skriv en kortare text Skriv namnet på redskapet och vad övningen heter/kallas. Ange vilka huvudsakliga muskelgrupper som används i de olika övningarna. Bedömning Din arbetsinsats på lektioner, hur aktiv du är med din egenträning, hur du anpassar och varierar din träning till sammanhanget Träna på lektioner. (redskap och styrketräning) Kvalitén på dina filmade övningar, (komplexa rörelser) Rätt namn på redskap och övning, samt vilka muskelgrupper som huvudsakligen arbetar för dina valda övningar.(utvärderar aktiviteter och förmåga) Aktuella Aspekter i Bedömningsmatrisen är i unikum är: ¤ "Delta" och ¤ "Aktiviteter, hälsa och förmåga"

Idrottsskador och HLR

Vi kommer att jobba med idrottsskador, hur idrottsskador uppkommer, hur idrottsskador kan förebyggas och hur idrottsskador kan rehabiliteras Genomföra HLR individuellt

Komplettering Konditionsuppgift "Mål o planering", "Reflektion och Träningsdagbok"

För de som önskar att komplettera/förbättra sin Konditionsuppgift från i höstas 2018 Komplettering Konditionsuppgift "Mål o planering", "Reflektion och Träningsdagbok" Skriv en träningsplanering för hur en träningsvecka kommer att se ut. Gör styrketestet, Träna under 5 veckor då du samtidigt skriver en träningsdagbok där alla träningspass tas upp. Reflektera

Capture the flag

Instruktioner och regler för Capture the Flag: Dela in spelarna i två lika stora lag. Hitta ett bra område att spela på enligt beskrivningen ovan. Dela upp spelområdet i två planhalvor. Markera gränsen mellan de två sidorna med hjälp av stora pinnar, stenar eller koner. Varje sida bör ha en liknande terräng, d.v.s. den ena sidan får inte vara öppen om den andra är full av träd o.s.v. Knyt fast flaggorna på pinnarna, gör en flagga per lag. Varje lag sätter sin flagga någonstans längst bak på sin planhalva, den ska vara någonstans utom synhåll för motståndarlaget (bakom träd t.ex.). Flaggans position fungerar som lagets bas. Regeln är att flaggorna ska sitta i ögonnivå, vara nåbara från marken och synliga från ca 20 meters avstånd. Med hjälp av stenar, pinnar eller koner samt snöre så markerar varje lag ut ett lagom stort triangelområde som de ska använda som “fängelse” om de fångar spelare från motståndarlaget. Var noga med att inte placera fängelset nära den egna flaggan, ni vill inte att motståndarlaget får syn på den medan de sitter i fängelse! Dela in ert lag i anfallare och försvarare. Byt roller lite då och då så att det blir spännande för alla spelare. Det huvudsakliga målet för spelarna i varje lag är att ta motståndarnas flagga från deras planhalva, snabbt föra över den till sin egna bas och nudda de två flaggorna mot varandra på den egna basen - allt detta ska ske utan att bli “fasttagna” av motståndarna! Om en spelare som bär på flaggan blir fasttagen av en motståndare så släpps flaggan omedelbart på marken och bärs tillbaka till ursprungsplatsen. Spelare som befinner sig på sin egna planhalva är säkrade mot att bli tagna, såvida de inte springer med motståndarlagets flagga - då är det fritt fram att ta fast dem! Försvararnas uppgift är att fånga spelare från motståndarlaget som kommit över på fiendens territorium genom att ta fast dem och sätta dem i fängelse, det är även det lättaste sättet att försvara flaggan. För att frigöra spelare som sitter i fängelse måste spelare från motståndarlaget komma över till fiendens sida till fängelset där deras lagkamrater sitter och därefter föra tillbaka dem till sin planhalva så snabbt som möjligt. Ett tips för de som befinner sig på sin egna planhalva är att gömma sig någonstans nära flaggan och ta fast spelare i motståndarlaget när de försöker fånga flaggan. När ett lag har fångat det andra lagets flagga och nuddat det mot sin egen så har de vunnit!

Styrketest

Detta test kommer att följas upp i v. 11-12, för att se om förändring skett

Friluftsaktiviteter

Friluftsvadnring till vindskydd, Planera och genomföra, orientera, göra upp eld, grilla pinnbröd, anpassad klädsel

Traditionella danser

Idrott och Hälsa Tema – Traditionella danser Streteredsskolan 2019 Syfte med uppgiften Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar sin kroppsliga förmåga samt förmåga att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter som allsidigt främjar den kroppsliga förmågan. Undervisningen ska utgöras av fysiska aktiviteter utformade så att alla kan delta och utvecklas utifrån egna förutsättningar. Den ska bidra till att eleverna utvecklar förmåga att anpassa fysiska aktiviteter utifrån sina behov, syften och mål. Metod Ni ska i klassen dansa till musik. Danserna som kommer att behandlas är Troika, Vals och Bugg. Troikan kommer att vara som uppvärmning och ingå i bedömningen. Troikan kommer att filmas vid dansredovisningen. Vals: vi kommer att gå igenom takt, steg, valsfattning. Vi kommer att pröva att röra oss i takt till Valsmusik med valsfattning Bugg. Vi kommer att gå igenom takt, steg, dansfattning för bugg och träna på några olika ”turer” i bugg, i takt till musik. Konkretisering av kunskapskrav I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och sammanhang. I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven sina rörelser relativt väl till takt, rytm och sammanhang. I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven sina rörelser väl till takt, rytm och sammanhang. Troika. Eleven rör sig i takt till musiken med enkla steg med eller utan armrörelser. Detta i förhållande till musikens rytm och puls.Är med och genomför Troika. Övergångarna mellan olika rörelser sker ej naturligt och följer med viss säkerhet rytmen och pulsen i musiken. Eleven rör sig i takt till musiken med steg och rörelser som innefattar såväl arm - som benrörelser. Detta i förhållande till musikens rytm och puls. Tar steg i takt, dvs trippar med i Troika. Övergångarna mellan olika rörelser sker till viss del naturligt och följer med säkerhet rytmen och pulsen i musiken. Eleven rör sig i med stor säkerhet i takt till musiken med steg och rörelser som innefattar såväl arm - som benrörelser. Detta i förhållande till musikens rytm och puls. Och har en inlevelse i Troikan. Övergångarna mellan olika rörelser sker naturligt och följer med säkerhet rytmen och pulsen i musiken. Vals. Har provat att röra sig till musik i Valstakt Vet hur valsfattning går till Kan röra sig i takt till musik i Vals och ta några enkla turer Bugg. Har provat att röra sig till musik i Bugg Vet hur buggfattning går till Kan dansa i takt med några enkla turer Instruerande länkar Troika https://www.youtube.com/watch?v=RYcMkhX7b-U Bugg https://www.youtube.com/watch?v=qyNZph3o6c8