Motorik & Rörelse - Gymnastikstationer

Eleverna kommer att få lära sig och öva på olika gymnastikrörelser. Fokus kommer ligga på att öva. I slutet kommer eleverna att få testa sina kunskaper på ett lekbetonat sätt, i form av ett GymnastikBingo.

Motorik & Rörelse - Gymnastikstationer (F- Åk 3)

Under ett par veckor kommer eleverna att få lära sig att utföra olika gymnastikrörelser via ett stationsbaserat lärande. Jag kommer att lägga till stationer allt eftersom och varje station kan utföras på olika sätt för att ta hänsyn till elevernas olika förutsättningar och kunskapsnivå. Varje station har ett bildstöd för att ytterligare förstärka inlärningen. Momentet avslutas med Gymnastikbingo där eleverna "testar" sina färdigheter på ett lekbetonat sätt.

Min roll som lärare är att visa och lära eleverna stationer och övningarna, samt att följa upp och stötta där det behövs. Elevernas roll är att prova och öva, även om det är svårt till en början.

I början kan vissa övningar och stationer kännas svåra och läskiga men med min hjälp är tanken att eleverna ska få ta den tid de behöver för att lära sig. Det är meningen att det ska ske en progression, en utveckling, genom Förskoleklass till Åk 3.

Jag kommer lägga stor vikt vid säkerheten under lektionerna, för att eleverna inte ska göra illa sig men också för att öka deras inlärning.

//Dennis Peyron

Upplägg - Gymnastik via stationer:

Stationerna markeras ut av olikfärgade koner, vid varje station ligger bildstöden med nummer. 

I slutet av varje lektion (ca 5 min) får eleverna "prova fritt" d.v.s. prova vilken/vilka stationer de vill

• v.1: Intro - Lära sig stationerna (1-6) + testa på (gruppvis) - jag passar vid kullerbytta
• v.1: Fortsätta att testa stationerna, lägger till station (7) - jag passar vid handstående
• v.2: Fortsätta att testa stationerna, lägga till station (8) - jag passar vid satsbräda
• v.2: Tärningar - slå och göra, lägga till station, lägga till station (9) för de som vill
  • Här behöver eleverna inte längre jobba på enskilda stationer - de slår en tärning och gör motsvarande övning
• v.3: Avslut: GymnastikBingo
• v.3: fortsätta med GymnastikBingo, utvärdera momentet

Mål och syfte - Vad ska eleverna lära sig

• Eleverna har efter avslutat moment övat på:
  • Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar & lekar.
• Detta syftar till att eleverna ska:
  
  • kunna delta i aktiviteter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till aktiviteten. 
  • utveckla kunskaper om risker och säkerhetsfaktorer i samband med fysiska aktiviteter
  • utveckla allsidiga rörelseförmågor
  • utveckla ett intresse för att vara fysiskt aktiva
  • utveckla sin samarbetsförmåga och respekt för andra.
  • utveckla en god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska förmåga.

Hur ska det gå till? - Lektionsstruktur:

• Samling: upprop
• Genomgång av lektionen: Veckans ord, Vad ska eleverna lära sig, Hur ska det gå till, Säkerhet
• (Framplock, beroende på ålder)
• Uppvärmning
• Aktivitet: eleverna övar (antingen styrt med en station i taget eller "gå runt och prova alla") - alltid på slutet: prova fritt!
• (Undanplock, beroende på ålder)
• Avslut: genomgång av vad eleverna gjort och vad de lärt sig

Uppvärmning:

Syftet är att elevernas leder och muskler ska förberedas på aktiviteten som kommer, på ett lekbetonat sätt

• Djurparken - jag berättar om en miljö, eleverna är djuren som bor där
• Nudda-uppdrag - olika många i taget beroende på årskurs, nudda det jag säger -> tillbaka till sin plats
• Kommandon - ställa/sitta/lägga sig på olika färger/linjer på olika sätt. Går att göra på engelska!

Stationer:

Varje övning har ett bildstöd tillsammans med ett nummer, numret används när eleverna ska slå tärning och spela GymnastikBingo.

• 1 - Pandan - kullerbytta, fram-  baklänges
  • Lutande plan, mattberg/kil
  • Plan, tunnmatta/tjockmatta/golv
  • Framåt, ställa sig upp utan att använda händer
  • Bakåt, ställa sig upp efteråt
  • Långkullerbytta 
  • Delad sats, fram- baklänges
• 2 - Matta - på olika sätt, 2 olika matt-banor (2 mattor efter varandra/bana)
  • 2.1 Snögubben - rulla grupperat
  • 2.1 Stocken - rulla rak
  • 2.1 Krabba - gå på alla fyra med magen upp
  • 2.2 Larven - gå fram med händer och sedan efter med fötterna
  • 2.2 Grodan - jämfotahopp
  • 2.2 Kängurun - vristhopp
• 3 - Tarzan - hänga eller svinga sig i lianerna
  • landa i rockring
  • pik/grupperat
  • böjda/raka armar
  • Kullerbytta, framåt- och bakåt
• 4 - Militären - åla genom tunnel (olika höjder)
• 5 - Apan - klättra upp/ned i ribbstol (genom rockringar)
• 6 - Flamingon - balansera
  • På matta, stå på ett ben/det andra benet
  • På bänk, gå över framåt/bakåt/sidledes
  • På bom, gå över framåt/bakåt/sidledes/"doppa fötter"
• 7 - Hästen - handstående (raka armar, titta mellan händerna)
  • Bygga tak, klättra baklänges upp för en ribbstol
  • På bänk/golv - "sparka bakut som en häst"
  • Mot vägg, med/utan pass
  • På golv/framför tjockmatta, med/utan stöd
  • Handstående, med nedrullning
  • Huvudstående, mot vägg/själv, delad sats
• 8 - Kaninen - satsbräda, på olika sätt
  • Ljushopp, X-hopp, skriva bokstäver/sitt namn, landa i rockring
  • Katthopp - upp på en plint och landa på knäna/på fötterna, 
  • Kängurun  - ljushopp upp på plint
  • Pandan - kullerbytta på plint
• 9 - Hjulet - hjula - valfri
  • över bänk, lutande plan/på golvet
  • på linje i golvet
• Mer?

Veckans ord

Dessa begrepp börjar vi varje vecka med att diskutera kring, jag frågar om eleverna vet vad ordet betyder och jag försöker få dem att förklara det och ge exempel. Jag fyller i när det behövs. Andra lektionen frågar jag eleverna om de minns ordet och vad det betyder. Det här är en förberedelse inför veckans (och kommande årskursers) undervisning.

• Säkerhet
• Motorik
• Teknik
• Respekt
• osv.

Gymnastikbingo

• Eleverna får en laminerad bingobricka, varsin eller i par/grupp, som de tar med sig under hela lektionen alt. låter dem ligga på bänkar/på sidan (märk med namn med whiteboardpenna). Det går även att köra digitalt med iPad.
• De turas om att slå en tärning (i en plastback eller i rockring), eleverna kan ha varsin liten tärning eller så används mjuktärningar där eleverna står i kö gemensamt.
• Eleverna gör sedan övningen som siffrans motsvarar. Här går det att använda ett i stort sätt obegränsat antal siffror genom att låta eleverna slå fler tärningar samtidigt och använda plus och minus eller gånger/delat för de äldre eleverna. Det beror helt enkelt på hur många övningar du som lärare vill använda.
• När eleverna utfört övningen kryssar de för den siffran på sin bricka och slår tärningen på nytt.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av lek, hälsa, natur- och utevistelser.