Idrott och hälsa årskurs 7 VT 2020

Terminsplanering VT 2020
(Preliminärt program – ändringar kan förekomma)

v.3 Film Fysisk aktivitet HLR Lekar
v.4 Beep- Test Paintboll Teori
v.5 Spökboll/Dodgeboll Goalboll Yoga
v.6 Fysträning Ergonomi Ergonomi
v.7 Fysträning Boxning Prov

Sportlov

v.9 Träningslära Träningslära Träningslära
v.10 Träningslära Träningslära Redovisning
v.11 Valfritt Bollen i ringen 3 bollsporter
v.12 Valfritt Lekar Basket
v.13 Fysträning Volleyboll Volleyboll
v.14 Volleyboll Volleyboll Volleyboll

Påsklov

v.16 Fysträning Paintboll Skeppsbrott
v.17 Beep- Test Spökboll/Dodgeboll Fotboll

Utomhusperioden börjar

v.18 Fotboll Fotboll Ultimate frisbee
v.19 Orienterig Orientering Baseboll
v.20 Handboll Handboll Handboll
v.21 Handboll Handboll Handboll

Målet med undervisningen är att utveckla förmågan att...

Kursplanens centrala innehåll

Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering.

 Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter innomhus och utomhus

Styrketräning och rörlighetsträning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

 

Att kunna delta i olika utomhusspel

Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter

 

 

Undervisningens innehåll

Elevens mål

Att förstå kartans uppbyggnad, färger, karttecken och skala

Att genomföra övningsbanor för årskursen, fri orientering

Att genomföra längre bana med individuell start

Att kunna delta i olika utomhusspel under perioden

Att kunna planera sin egen träning 

Att förstå grundläggande principer vid styrketräning med vikter, musklers funktion och skaderisker 

Att kunna utföra ett grundprogram i styrketräning och ha kunskaper om vilka muskler som tränas i olika övningar

Att kunna delta i olika lekar och spel, ex handboll och volleyboll

Vad?

Innehåll

Lekar och spel, ex, handboll, racketsporter, livräddning, redskap samt teori. Olika konditions och styrke träningsformer.

Hur?

Vi kommer att ha olika lekar, idrotter och spel inomhus och utomhus. Vi kommer även att ha teoretiskapass,

Detta kommer bedömas - Din förmåga att...

Kvaliteter och förmågor som bedöms

• Hur du genomför övningsbanor i okänd miljö, fri orientering
• Hur du genomför längre bana med individuell start, fri orientering
• Att du visar på förståelse för kartans uppbyggnad och orienteringens grunder
• Att du deltar i olika utomhusspel och hur du varierar och anpassar dina rörelser till sammanhanget
• Att du förstår grundläggande principer vid styrketräning med vikter, musklers funktion och skaderisker
• Att du kan utföra ett grundprogram i styrketräning och har kunskaper om vilka muskler som tränas i  olika övningar
• Att du kan delta i olika utomhusspel och hur dina rörelser anpassas till sammanhanget
• Att du visar förståelse för och kan föra resonemang om på vilket sätt kondition kan påverka hälsan
• Att du kan simma 200 meter, varav 50 meter i ryggläge