planera ett träningspass

Du ska med de kunskaper och erfarenheter du fått under idrottslektioner på grundskolan och från andra sammanhang planera ett träningspass/lektion för ungdomar i högstadieåldern.

Pedagogisk planering, planera och utvärdera träning åk 9

 

1. Mål/Syfte – att med de kunskaper eleverna fått under idrottsundervisningen i grundskolan och från andra sammanhang, planera ett träningspass för ungdomar i högstadieåldern. Träningspasset kan vara inriktat mot en speciell idrott men även vara mer allmänt inriktat som ett bra träningspass. Eleverna ska utvärdera och förklara vad träningspasset syftar till (t.ex. kondition-, styrka eller teknikträning)

 

2. Förväntat resultat/Förmågor som skall utvecklas – eleverna utvecklar sin förmåga att lägga upp ett träningsprogram, uppvärmning, huvudmoment och avslutning. Eleverna ska beskriva, praktiskt använda och kritiskt granska olika träningsformer.  

 

3. Hur vi skall arbeta för att nå det förväntade resultatet – eleverna får under lektionstid tid att arbeta med sitt pass. Där finns möjlighet att diskutera och prova olika upplägg med läraren. Planeringen av passet skall lämnas in till läraren när arbetet är färdigt. Möjlighet finns att prova att genomföra passet med någon av klasserna på högstadiet när planeringen är inlämnad. Tid för att genomföra passet bokas in med läraren senast en vecka innan.

 

4. Centrala begrepp –  uppvärmning, huvudmoment, avslutning, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, teknik, syfte, målsättning,  tidsåtgång, materielbehov.

 

5. Hur eleven skall bedömas – eleverna lämnar in en skriftlig planering på sitt träningspass. Planeringen skall innehålla:

syftet med passet

beskriva uppvärmning, huvudmoment, avslutning - rita gärna

kort motivera övningsval (ex hinderbana, bra sätt att höja pulsen, träna passningar för att förbättra tekniken)

utvärdera, eventuella riskfaktorer eller svårigheter