Friskvårdskurs

Välkommen till friskvårdskursen! Här lär du dig vårda din insida och utsida. De moment vi arbetar med under kursen är:

HÄLSA- hur du mår och kan leva för att må bra
KROPP- t ex anatomi och ergonomi
RÖRELSE - t ex träningsmetoder och deras effekter
AVKOPPLING - t ex sömn och yoga
KOST- t ex nyttig mat

Terminsplanering:
v. 4	Tisdag 22:a	Kl: 15.00-18.00	Hälsa/Kursplan/Fika
v. 5	Tisdag 29:e	Kl: 15.00-18.00	ANATOMI och ERGONOMI
FEBRUARI
v. 6	Tisdag 5:e	Kl: 15.00-18.00	ERGONOMI
v.7	Tisdag 12:e	Kl: 15.00-18.00	LUNGA, HJÄRTA, ANDNING - alla hjärtans dag-tema
v. 8	Tisdag 19:e	Kl: 15.00-18.00	SÖMN OCH AVKOPPLING - Övningar och diskussion
v. 9	Tisdag 26:e		SPORTLOV - LEDIGA
MARS
v.10	Tisdag 5:e	Kl: 15.00-18.00	HEMTRÄNINGSPROGRAM
v.11	Tisdag 12:e	Kl: 15.00-18.00	GYM - Vi besöker gymmet och provar vikter och maskiner
v.12	Tisdag 19:e	Kl: 15.00-18.00	HYGIEN och/eller HÄLSOMÅL
v.13	Tisdag 26:e	Kl: 15.00-18.00	KLÄTTRING
APRIL
v.14	Tisdag 2:a	Kl: 15.00-18.00	NYTTIG MAT - Spel/övningar
v.15	Tisdag 9:e	Kl: 15.00-18.00	NYTTIG MAT - Besök i mataffären
v.16	Tisdag 16:e	Kl: 15.00-18.00	PÅSKMAT - Vi lagar nyttig påskmat
APRIL
v.17	Tisdag 23:e	Kl: 15.00-18.00	PÅSKLOV - Ingen lektion
v.18	Tisdag 30:e	Kl: 15.00-18.00	UTEGYM
MAJ
v.19	Tisdag 7:e	Kl: 15.00-18.00	STAVGÅNG/PROMENAD/SPRINGA
v.20	Tisdag 14:e	Kl: 15.00-18.00	FRISKVÅRDSDAG/SPINNING?
v.21	Tisdag 21:a	Kl: 15.00-18.00	FRISBEEGOLF + BOULE
v. 22	Tisdag 28:e	Kl: 15.00-18.00	VARDAGSMOTION
JUNI
V.23	Tisdag 4:e	Kl: 15.00-18.00	FRILUFTSLIV
V.24	Tisdag 13:e	Kl: 15.00-18.00	Uppsamlingstillfälle- möjlighet att ta igen missad lektion
V.25	Tisdag 13:e	Kl: 15.00-18.00	AVSLUTNING!