Tema styrketräning VT 2019 ÅK 7

I det här temat kommer vi att jobba med styrketräning där vi tittar på grundläggande kunskaper kring styrketräning. Eleven kommer även få möjlighet att planera, genomföra och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningsprogram.

Dessa punkter ur läroplanen kommer undervisningen handla om:

Detta ska du lära dig:

• Allmänt om styrketräning
• Utvärdera styrketräningspass som är komponerade av mig (Johan)
• Planera, genomföra, och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningspass

Så här kommer vi att arbeta:

Du kommer på olika sätt ta del av de teoretiska grunderna inom styrketräning. Du kommer sedan att få testa på olika styrkeövningar med kroppen som belastning som avslutas med en utvärdering. I slutet av arbetsområdet kommer du sedan få planera, genomföra och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningspass.

Så här kommer pedagogen att bedöma dig:

se matris nedan

•