Teoretisk uppgift Idrott och hälsa åk6

Hej, nu är det dags för er att redovisa ett arbete kring idrottsskador och hur man kan undvika att bli skadad inom en viss idrott.

Varför är det bra att värma upp, vilka skador är vanliga i idrotten du tycker om? Nu är det dags för er att teoretiskt redovisa ett arbete kring idrottsskador och hur man kan undvika att bli skadad inom en viss idrott.  (Vi har jobbat med det praktiskt under flera lektioner)

NÄR:

Vecka 10-11 (12)

Inlämning senast tisdag 19 mars

VAR:

På idrottslektionerna (Totalt 4 stycken)

Inga idrottskläder behövs under veckorna 10-11

HUR:

Valfri redovisningsform, välj något alternativ som du känner dig trygg med (Film, Text & bild, Ljudinspelning etc.)

Under 4 idrottslektioner kommer vi arbeta med temat - självklart går det bra att arbeta med redovisningen hemma.

I Classroom kommer tips och mer specifika instruktioner finnas. Där går det även bra att ställa frågor till mig utanför lektionstid.

 

INSTRUKTIONER:

1. Välj en idrott (gärna någon du kan en del om sen innan, det kommer göra arbetet lättare för dig. Välj dessutom gärna någon populär idrott, lättare att hitta fakta om den).

2. Redovisa i valfri form. Använd gärna punkterna nedan till hjälp vid redovisningen.

 

TIPS PÅ Frågor att arbeta med:

A) Vilken idrott du har valt

"Mitt arbete kring idrottsskador kommer att handla om gruppgymnastik. Jag går själv på det 2 gånger i veckan och tycker det är väldigt roligt. "

 

B) Vad går idrotten ut på? Lagidrott, ensam? underlag?

"Truppgymnastik är en tävlingsform inom gymnastik som växte fram på 1970-talet i Sverige. Det är den mest populära formen av gymnastik i landet med fler än 19000 licensierade tävlare. Gymnasterna tävlar i lag på 6-16 deltagare beroende på nivå. De grenar som ingår i sporten är tumbling, trampett och fristående. Trampett går ut på .........."

 

C) Vilka olika skador som är vanliga inom idrotten

"Skador kan delas in i akuta skador eller överbelastningsskador. Tyvärr finns det många sätt att skada sig på då idrotten ställer stora krav på kroppen. Här är några exempel på vanliga skador: Muskelbristning, ledbandsskador, frakturer. Vanliga orsaker till överbelastningsskador är för kort vila eller för snabb stegring av träning. Kroppen kräver vila för att hinna återhämta sig........"

 

D) Välj en av skadorna:

"Muskelbristning"

     D1) Beskriv skadan (vad är det för en skada, hur uppkommer den, gör det ont, svårt att röra på sig?

"Om man belastar en muskel för kraftigt eller på felaktigt sätt får man ....... Det som hänt är muskelfibrer har ........ Det kan också bli blödningar i muskeln som ....... Musklen svullnar upp och du känner dig svagare där, man får svårt att belasta den och ibland uppkommer blåmärken....."

D2) Vad bör personen göra om skadan har kommit? Medicin, vila, sjukgymnastik med mera?

"Om det är en mindre bristning behövs den inte..... Vanligtvis läker kroppen sig själv utan ....... Operation....... Direkt vid skada börman ............... Det är också bra att kyla ner området genom att..... stötta upp genom att...........

D3) Hur lång tid brukar det ta för skadan att läka?

En mindre bristning läker oftast........ vila minst ..... och belasta inte.... Ett bra tips är att börja lugnt och att träna upp muskeln innan du börjar träna som vanligt igen"

E) Förebyggande åtgärder, beskriv:

- Sportens regler (ex. gult / rött kort i fotboll vid fult spel)

- Tips på bra utrustning (skor, kläder, skydd med mera)

- Uppvärmningens betydelse

F) Ha gärna med bilder i ditt arbete

 

G) Glöm INTE källorna. (Var din fakta kommer ifrån)

 

Tips på bra hemsidor:

https://medibas.se/handboken/kliniska-kapitel/akut/patientinformation/idrott-och-fysisk-aktivitet/ -

- bra sida med flera olika idrotter samt skador.

http://idrottsskadeexperten.se/idrottsskador-allmant/idrottsskador-ett-vaxande-samhallsproblem/

.

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.