Kondition, styrka och orientering

Under det här arbetsområdet kommer vi träna på våra grovmotoriska rörelser samt träna på att resonera om hur fysisk aktivitet kan påverka oss på olika sätt. Vi kommer även att träna på att läsa en karta och att orientera i vår närmiljö.

Under det här arbetsområdet kommer vi lära oss mer om karttecken och orientering. Vi kommer också träna upp vår styrka/ kondition och våra grundmotoriska rörelser.

Välkommen till några svettiga veckor på idrotten!

Undervisning

Under arbetsområdet kommer vi att...

-använda olika träningsredskap för att utveckla vår styrka och kondition.
-använda olika redskap för att träna och utveckla våra grundmotoriska rörelser.
-samtala och reflektera kring hur vår hälsa kan påverkas av olika typer av aktiviteter.
-göra ett återkommande individuellt styrke/konditionstest där du kan se din personliga utveckling under en treveckors period.
-öva orientering i olika miljöer inom närområdet, enskilt och i par.
-arbeta med karttecken och kartors uppbyggnad.
-lära oss viktiga begrepp inom orientering t.ex. passa kartan, väderstreck, avstånd, skala och olika karttecken.
-diskutera klädsel i samband med orientering.

Bedömning

Jag kommer bedöma din förmåga att...

-samtala kring hur din hälsa kan påverkas av olika typer av aktiviteter (träning, kost och sömn).
-orientera dig i bekanta miljöer med hjälp av kartor.
-genomföra olika aktiviteter i natur och utemiljö med anpassning till olika förhållanden.
-genomföra grundmotoriska rörelser i ett flöde.

Tidsplan

vecka 14 pass 1: styrke/konditionstest + annan aktivitet
               pass 2: grundmotoriska banor + gym

vecka 15  pass1: styrke/konditionstest + diskussion kring faktorer som påverkar ens hälsa/ annan aktivitet
                pass 2: grundmotoriska banor + gym

vecka 16 Påsklov           

vecka 17 pass 1: styrke/konditionstest + slutreflektion kring hur olika aktiviteter kan påverka vår hälsa       
               pass 2: fotboll ute + bedömningsbana motorik

vecka 18 pass 1: orientering med genomgång av karttecken och färger.
              pass 2: orienteringsträning ute, i par

vecka 19 pass 1: orienteringsträning ute, enskilt
               pass 2: utepass

vecka 20 pass 1: orienteringsträning ute, enskilt
               pass 2: utepass

vecka 21 pass 1: praktisk bedömningsuppgift i orientering
               pass 2: Utepass

Vecka 22 pass 1: teoretisk bedömningsuppgift i orientering
                pass 2: Lediga

vecka 23  pass 1: utepass
                pass 2: Lediga

veck 24   pass 1: Skolavslutning

Uppgifter

Slutreflektion

Hur har din träning hemma och i skolan påverkat din hälsa? Ta hjälp av följande stödfrågor för att komma igång med din tanke. -Känner du dig starkare i kroppen? Var? Varför? -Kan du känna att din förmåga till återhämtning har förändrats? I så fall hur? -Har du varit sjuk? Kan det i så fall påverka? -Har du sovit bra/dåligt? Kan det påverka? -Kan valet av mat ha påverkat ditt resultat? -Har du känt dig motiverad? Varför/ varför inte?