Styrketräning

Under detta moment kommer vi att fördjupa oss inom anatomi, muskelns arbetssätt, gymvärlden samt kostens betydelse för prestation. Ytterligare varför styrketräning är bra ur ett fysiskt och psykiskt perspektiv samt vikten av styrketräning ur ett hållbart arbetslivsperspektiv.

Här publiceras övningar som vi jobbat med under momentets gång.  Dessa blir som instuderingsfrågor till E-provet.

Begreppsdiagnos 1

Begreppsdiagnos 2

Muskelgubbe

Nedan finner du den powerpoint som jag använt under lektionsserien

Powerpoint

Läroplansmål

Centralt innehåll

• Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
• Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
• Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
• Arbets- och studiemiljöer: samspel mellan situationens krav och människan utifrån ergonomiska aspekter, till exempel kroppslig balans och lyftteknik.