Matens betydelse

Planering för arbete med det centrala innehållet:
"Betydelsen av mat, sömn, hygien, motion och sociala relationer för att må bra."

I detta arbetsområdet kommer du få lära dig varför sömn, mat, hygien, motion och sociala relationer är viktiga för att må bra.

Arbetsområdet kommer att innehålla:

* Kostcirkeln, matpyramiden och tallriksmodellen

* Vilken mat behöver kroppen för att må bra.

*Tillverka eget smör

* Fixa en nyttig frukost som vi äter tillsammans. Tillsammans med föräldrar?

* Ta reda på vad kroppen behöver mer än nyttig mat för att fungera bra.(sömn, hygien, kondition, sociala relationer)

* Titta på film.

* Sjunga sånger som handlar om kroppen och vad som är bra för oss.

* Läsa och skriva enkla faktatexter.

 

Tidsåtgång: ca 6 lektioner

1:a lektionen - förslag:

Börja med att komma in med olika varor, exempelvis kanelbulle, risifrutti, frukt och läsk. Berätta för eleverna är att du är väldigt trött för att du sov så lite i natt. Berätta för eleverna att du åt ingenting till frukost och "spela" att du tappar koncentrationen. 

"Ställ frågan hur kan jag ändra mina vanor för att må bättre imorgon." Använd gärna kooperativt lärande.

Fråga eleverna vad som behövs för att vi ska må bra.

Se avsnittet Hopp Hopp TV-mat.

Diskutera frågorna:

Vad är en matcirkel?

Varför ska man äta nyttiga saker?

Ger all mat energi och hur kan man fylla på med energi?

Finns det bättre och sämre energi?

Samtala och samla elevernas tankar. Använd gärna kooperativt lärande.

Lektion 2 - Kostcirkeln:

Fråga till eleverna:

Hur ser en "bra" måltid ut? 

Varför är det viktigt att äta olika saker?

Samla elevernas tankar.

Gå igenom tallriksmodellen med hjälp av bilderna.

Låt eleverna skapa en "egen" tallrik i samband med bilden.

Lektion 3 - Sömn:

Ställ frågan till eleverna: Varför måste man sova?

Se Hopp Hopp TV - Sömn

Diskutera frågorna:

Varför är sömnen viktig?

Vad händer i kroppen när vi sover?

Arbetsblad 40 från pärmen "Boken om min kropp" 

Lektion 4 Vila +Hygien

Ställ frågan till eleverna: Varför måste man vila? (Finns en powerpoint i uppgifter)

Hur kan man förbättra sin koncentration?

Se Hopp Hopp TV - Sömn 

Sjung en sång:

https://www.youtube.com/watch?v=Q04v3bvOy2M

Lektion 5: Sortera varor 

Börja med att repetera kostcirkeln och vilken mat ger bra energi.

Sortera varor efter: Vad passar att äta till frukost/lunch/middag och vad passar till fredagsmyset?

Avslut: Diskussion i helklass om varför det är viktigt med att röra på sig, äta bra mat samt att sova och vila ordentligt.

Lektion 6 - Avslut

Dags att avsluta temat med eleverna.

Gå igenom anteckningarna från diskussionerna med eleverna. Skriv upp viktiga stödord på tavlan

Ställ frågan:

Vad har ni lärt er?

Låt eleverna skriva egna faktatexter.

Låt eleverna byta faktatexter med varandra och låt eleverna bearbeta texten med hjälp av 2 star and 1 wish. 

Bonus:

Låt eleverna tillverka eget smör.

Bjud in föräldrar till frukost. Be gärna några föräldrar hjälpa till. Förslag på frukost:

Smörgåsar med pålägg, smoothie, gröt, ägg, frukt och grönsaker. 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Betydelsen av mat, sömn, hygien, motion och sociala relationer för att må bra.

Kriterier

• Eleven berättar också om några av människans kroppsdelar och sinnen, och diskuterar några faktorer som påverkar människors hälsa.

Uppgifter

Fruktbingo

Använd bingobrickorna så här: Skriv ut en spelplan och kryssa för alla de frukter och grönsaker du äter. Kanske kommer du lättast ihåg att kryssa för om bingobrickorna sitter på kylskåpet. 5 i rad ger bingo, oavsett om det är diagonalt, lodrätt eller vågrätt. Sedan gäller 2 rader, 3 rader och så vidare till full bricka. Spela själv eller tillsammans med andra och bestäm själv vilka fina priser vinnarna ska få!

Kostcirkel

Bild på kostcirkeln.