Teori år 1 och 2.

Teorigenomgång av ergonomi, kost och näringslära, styrkelära, friluftsliv samt konditionslära.

 

Kurs: Idrott och Hälsa 1

Arbetsområde: Teori år 1 och 2.

Examensmål: Teoretiska genomgångar i klassrumsmiljö av områden som rör ergonomi, kost och näringslära, friluftsliv, styrketräning samt konditionsträning.

Syfte & Mål: Förmåga att förstå och kunna diskutera fördelar samt nackdelar. Förstå vilka risker samt hur man förebygger/förhindrar dessa.

 Planering av arbetsområde/Förväntat resultat:

TID	Det här ska vi lära:	Det här ska vi göra/Aktivitet:
T.ex. Lektion Moment Vecka:
1	Styrketräning och Konditionsträning	Genomgång av vad ämnet handlar om. Söka samt skriva ner information. Genomgång av den hittade informationen.
2	Kost och näringslära.	Genomgång av vad ämnet handlar om. Söka samt skriva ner information. Genomgång av den hittade informationen.
3	Ergonomi	Genomgång av vad ämnet handlar om. Söka samt skriva ner information. Genomgång av den hittade informationen.
4	Stress eller Friluftsliv	Genomgång av vad ämnet handlar om. Söka samt skriva ner information. Genomgång av den hittade informationen.
5

 

Studieteknik/Inlärningsstrategi/Goda råd
Ta del av den informationen som olika hemsidor tillhandahåller

 

Lärandematris           Elev:                                                 Klass:

Ämne:                                                      Kurs:

Jag…
Förstår ergonomi   Samt   Kan hantera en nödsituation	Förklarar kortfattat hur buller och ljus kan påverka en. Samt förklarar hur tunga lyft ska utföras.   Tillsammans med lärare kunna lägga ett första förband. Samt kunna kortfattat förklara HLR.	Förklarar i text hur buller och ljus kan påverka en. Samt visar hur tunga lyft ska utföras.     Med vägledning kunna lägga ett första förband. Samt kunna förklara HLR.	Förklarar i text hur buller och ljus kan påverka en. Samt visar hur tunga lyft ska utföras. Ge exempel på negativa konsekvenser vid icke goda ergonomiska förhållanden. På egen hand lägga ett första förband samt kunna utföra HLR.
Jag... Förstår och Samt   Har vetskap om	Kan berätta om vad kostens olika energiformer är.   Hur och vad jag ska äta för att orka arbeta.	Kan med ord och text berätta om vad kostens energiformer är samt andra beståndsdelar. Hur, när och vad jag ska äta för att orka arbeta.	Kan med ord, text och bilder berätta om vad kostens energiformer är samt andra beståndsdelar. Hur, när, vad och varför jag ska äta för att orka arbeta

 

Självskattning: Efter avslutat moment får eleverna utvärdera sina insatser gällande

Läroplansmål

Centralt innehåll

• Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
• Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
• Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
• Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.
• Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.
• Kosthållning, droger och dopningspreparats betydelse för hälsa och prestation.
• Spänningsreglering och mental träning.
• Arbets- och studiemiljöer: samspel mellan situationens krav och människan utifrån ergonomiska aspekter, till exempel kroppslig balans och lyftteknik.

Kriterier

• Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.
• Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med enkla omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan i samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
• Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven översiktligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och översiktligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
• Eleven kan översiktligt redogöra för de krav som olika situationer ställer på ergonomisk anpassning av rörelser. Eleven kan med viss säkerhet anpassa sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och översiktligt diskutera hur arbets- och studiemiljöer kan anpassas till människan.