<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Syfte</h2>
&nbsp;Att du ska f&aring; en positiv och sund inst&auml;llning till r&ouml;relse, friluftsliv och utevistelse. Men &auml;ven att du ska f&aring; kunskaper om h&auml;lsa, livsstil och &auml;mnesbegrepp, s&aring; att du kan g&ouml;ra aktiva val som gynnar din fysiska och psykiska h&auml;lsa nu och i framtiden.
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Konkreta individuella m&aring;l:</h2>
Dina individuella m&aring;l i idrott och h&auml;lsa kan du l&auml;sa i kommentarsf&auml;ltet under matrisen.
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Undervisning och arbetsmetoder</h2>
<ul>
<li>r&ouml;relseaktiviteter</li>
<li>lekar</li>
<li>samarbets&ouml;vningar</li>
<li>utevistelser</li>
<li>boll&ouml;vningar</li>
<li>bollspel</li>
<li>redskapsaktiviteter</li>
<li>filmer</li>
<li>gruppdiskussioner&nbsp;</li>
<li>lek</li>
<li>r&ouml;relse till musik</li>
<li>pulsh&ouml;jande aktiviteter</li>
<li>nedvarvnings aktiviteter</li>
<li>elevledda aktiviteter</li>
<li>l&auml;rarledda genomg&aring;ngar&nbsp;</li>
<li>40 minuter aktiv simundervisning varannan vecka</li>
</ul>
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Bed&ouml;mning</h2>
Du kommer visa dina kunskaper genom att:
<ul>
<li>deltaga p&aring; lektionerna och i aktiviteterna</li>
<li>ber&auml;tta dina id&eacute;er</li>
<li>ta initiativ</li>
<li>hj&auml;lpa andra</li>
<li>samtal</li>
<li>deltaga i samtal och diskussioner</li>
<li>st&auml;lla fr&aring;gor</li>
</ul>
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Begrepp</h2>
Detta &auml;r ett levande dokument och kommer efterhand som arbete fortg&aring;r att fyllas p&aring; med begrepp i det aktuella arbetsomr&aring;det.
Simning
<ul>
<li>br&ouml;stsim</li>
<li>ryggsim</li>
<li>dyka</li>
<li>badvett</li>
<li>livboj</li>
<li>isvett</li>
<li>f&ouml;rl&auml;ngningsarmen</li>
</ul>
Friidrott
<ul>
<li>l&auml;ngdhopp</li>
<li>&ouml;vertramp</li>
<li>kast med liten boll</li>
<li>&ouml;verarmskast/underarmskast</li>
<li>l&ouml;pning</li>
<li>tjuvstart</li>
</ul>
Motoriska f&auml;rdigheter
<ul>
<li>balansera</li>
<li>kl&auml;ttra</li>
<li>springa</li>
<li>hoppa</li>
<li>rulla</li>
<li>h&auml;nga</li>
<li>f&aring;nga</li>
<li>kasta</li>
<li>&aring;la</li>
<li>st&ouml;dja</li>
<li>balansera&nbsp;</li>
</ul>
Hj&auml;rt- och lungr&auml;ddning
<ul>
<li>112</li>
<li>r&auml;ddningstj&auml;nst</li>
<li>hj&auml;rt- och lungr&auml;ddning</li>
<li>inbl&aring;sningar</li>
<li>kompressioner</li>
</ul>
&nbsp;Styrketr&auml;ning, konditionstr&auml;ning, r&ouml;rlighetstr&auml;ning&nbsp;
<ul>
<li>kondition</li>
<li>styrketr&auml;ning</li>
<li>muskler</li>
<li>tr&auml;ningsv&auml;rk</li>
<li>puls</li>
<li>r&ouml;rlighet</li>
<li>t&auml;nja</li>
</ul>
<h2 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Tidsplan</h2>
Detta &auml;r ett levande dokument och kommer efterhand som arbete fortg&aring;r att fyllas p&aring; med en tidsplan i det aktuella arbetsomr&aring;det.
&nbsp;
40 minuter aktiv simundervisning varannan vecka.
vecka 35-36 Friidrott
vecka 37-41 Motoriska f&auml;rdigheter (balansera, kl&auml;ttra, springa, hoppa, rulla, h&auml;nga, f&aring;nga, kasta, &aring;la, st&ouml;dja och balansera)
vecka 42-45 F&ouml;rsta hj&auml;lpen och hj&auml;rt- och lungr&auml;ddning
&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; Styrketr&auml;ning, konditionstr&auml;ning, r&ouml;rlighetstr&auml;ning&nbsp;

Idrott och hälsa

Bedömningsmatris, Idrott och hälsa, Lsär 11, åk 4-6

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

 reflektera över samband mellan rörelse, hälsa och livsstil, 

 genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, 

 förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten, och 

 använda ämnesspecifika ord, begrepp och symboler. 

 Grovmotoriska grundformer, till exempel stödja, kasta. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus. 

 Lekar, danser och idrotter och deras regler. 

 Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik. 

Rörelser i vatten. Att balansera, flyta och simma i mag- och ryggläge. 

 Samband mellan rörelse, hälsa och livsstil. 

 Klädsel för olika aktiviteter och betydelsen av omklädning och dusch. 

 Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning. 

Samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter. 

 Att orientera sig i närmiljön. Hur man ger och följer vägbeskrivningar. 

 Lekar och rörelseaktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider. Allemansrättens grunder. 

 Hänsynstagande och säkerhet i samband med fysiska aktiviteter. 

 Badvett och säkerhet vid vatten, även vintertid. Hur man kan hantera nödsituationer vid vatten med hjälpredskap. Ämnesspecifika begrepp 

 Ord, begrepp och symboler inom ämnet idrott och hälsa för att till exempel samtala om rörelseaktiviteter och utvärdera arbetsprocesser. 

Idrott och hälsa, Lsär 11, åk 4-6

Läroplanskopplingar

Syfte (5)

Centralt innehåll (13)

Matriser i planeringen

Uppgifter