Redskapsgymnastik och matta

Under detta arbetsområde kommer vi träna på de sammansatta grundformerna med gymnastikredskap. Under momentet kommer du få prova på flera olika redskap som ringar, räck, trampet och lodlinor i en säker och lärorik miljö.

Syfte:

Syftet med detta moment är att eleven får träna på de sammansatta grundformerna på ett allsidigt och nivå anpassat sätt. På detta sätt kommer eleven träna sin allsidiga rörelseförmåga. Eleven kommer även få bekanta sig med planerande och genomförande av en aktivitet. 

Dina mål:

- Att kunna utföra sammansatta rörelser som kullerbytta, katthopp och spindeln.

- Att kunna utföra rörelser i ett flöde där rörelser går in i varandra.

- Att kunna agera efter säkerhetsregler förknippade med redskap och aktiviteter.

Lektionsinnehåll:

Under lektionerna kommer eleverna få möjlighet att bekanta sig med olika sammansatta rörelser och träna på dessa utifrån progressionsprincipen. Elevena kommer få utmana sig själva i olika övningar utifrån sina egna förmågor och ta hjälp av varandra för att utveckla sin teknik och för att kunna utföra rörelser med säkerhet. 

Lektionerna kommer ha vissa gemensamma drag, där en del övningar upprepar sig varje lektion medan andra övningar är nya. Det som kommer vara genomgående för lektionerna är att eleverna under varje lektion kommer få träna på övningar på matta. Övningar på matta kan till exempel vara kullerbytta fram och bak, långkullerbytta, hjula, rondat, spindelstående, huvudstående och handstående.

Under lektionsserien kommer eleverna få komma på en rörelseserie med 4-5 olika övningar på matta. Dessa ska eleven utföra i ett streck med flyt i rörelserna och övergångarna. När eleven känner sig säker på den egna serien, kommer denna sedan bedömas utifrån vissa kriterier. Eleverna kommer alltså få träna på mattserien under flera lektioner och välja rörelserna efter den egna nivån.

Vad kommer bedömas?

- Eleverna bedöms främst på mattserien där följande tas i beaktande:

Främst beaktas smidigheten i utförandet, den korrekta tekniken, flyt i övergångarna mellan rörelserna och sekundärt vilka övningar som valts.

- Smidigheten vid utförandet av andra övningar än de som utförs på matta. 

- Säkerhetstänk vid utförandet.

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.
• Eleven kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.