Redskap och gymnastik

Under 4 veckor kommer vi att arbeta med att utveckla dina motoriska färdigheter i olika övningar med och utan redskap.

Tid

4 veckor (vecka 3-6)

Mål 

• Att du ska utveckla din teknik, kroppskontroll, kroppsuppfattning och rörlighetsförmåga genom att öva på olika gymnastikövningar 
• Utvecklas mentalt genom att utmana dig själv och testa nya övningar
• Hjälpa andra att lyckas
• att förebygga risker vid olika redskapsövningar

Så här ska vi arbeta

• år 4-6 arbetar med de motoriska grundformerna med hjälp av basövningar
• år 7-9 arbetar med basövningar samt svårare komplex övningar.
• Indelning in i par/grupper
• Vi har uppvärmning
• med hjälp av nedskrivna övningar på ett protokoll så ska ni träna er kroppskontroll, teknik och rörelseförmåga i olika övningar.
• ni har bildstöd för att se hur övningarna ska utföras samt instruktionsvideos på ipaden att titta på.
• ni arbetar först med övningar märkta B för att utvecklas. Efter det kan ni välja att öva på S övningar för att ha möjlighet att träna på svårare övningar och nå högre mål.
• Vi övar på att ta ansvar för din egen träning.
• Prata och gå igenom vilka säkerhetsrisker det finns i olika övningar och redskap.

Bedömning

• Hur väl du genomför övningar
• hur väl du under lektionstid visar att du kan förebygga skador, genom att du kan förutser risker och därmed undviker dessa på olika redskap och i de övningar du genomför

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.