SMART-Mål

Smart-mål
Hur du kan påverka din hälsa genom att använda SMART-mål

SMART-mål om hälsa och hälsopedagogiskt arbete.

Ett arbete inom Hälsopedagogik 

 

Syfte: Att kunna visa på kunskaper om hälsa samt hälsorelaterade levnadsvanor och livsvillkor samt vilka konsekvenser de får för hälsa samt att kunna planera, dokumentera och genomföra och utvärdera olika former av hälsoarbete.

 

Uppgift:

Individuell uppgift där du som elev ska beskriva och genomföra ett hälsopedagogiskt arbete med fokus på att bedöma nuläge, planera, genomföra och utvärdera ditt arbete.

 

Du skall under de kommande veckorna göra en analys av ditt hälsotillstånd och fundera över någon förändring som kan förbättra din hälsa.

1. Sätt upp ett SMART-Mål om en förbättrade livsstil.

 

SMART- modellen är en metod för målformulering. Ett mål ska vara så konkret att det är möjligt att följa upp. Det ska också gå att utvärdera. Målet ska vara positivt, motiverande och utmanande för personen men fortfarande vara möjligt att uppnå.

 

Gör upp mål på kort och lång sikt använd SMART-modellen (sid 161 i boken)

• Specifikt: tydligt och konkret
• Mätbart: tid, kvantitet, kvalitet
• Accepterat: Jag vill göra detta
• Realistiskt: Det är möjligt att genomföra
• Tidsbestämt: realistisk bedömning ska jag nå målet kortsiktigt inom två veckor och långsiktigt inom fem veckor

 

Del 1: Genomförs på lektionstid v. 5-8

Din text skall innehålla:

1.      - Inledning/Bakgrund: Vad är hälsa? Vad leder till hälsa/ohälsa  

2.      - Analys av dina hälsotest. Hur påverkar detta dig i din vardag, din hälsa och din prestationsförmåga?

3.      - SMART-mål: Vad vill du förändra? Varför?

4.       - Metod: Vilken eller vilka metoder ska väljas var, när och hur och på vilket sätt?

       5. Källhänvisning

   

Del 2 

Genom för beteendeförändringen och dokumentera.v 9-10

 

Del 3

Utvärdering v 11-12. Nådde jag mina mål? Varför/Varför inte? Separat uppgift inlämnas senast 20/3 i POB:en

 

Att läsa:

Kapitel i hälsopedagogiks boken

Kap 3: Barn och ungas hälsa, Kap 5: Hälsosam livsstil 

Idrott och hälsa boken

Kap 1: Livsstil och hälsa. Kap 3 Träningslära

Uppgifter

Del 3 Utvärdering

SMART - mål utvärdering DEL 3 2020.docx

SMART-mål

smart -mål 2020.docx

Utvärdering

SMART - mål DEL II 2019.docx