RÖRELSEPROGRAMDu skall skapa ett rörelseprogram till musik. Rörelserna som du använder skall ske i takt till musiken. Det du skapar till musiken kan exempelvis vara en dans eller ett styrketräningsprogram. E - Minst 3 min och 5 olika 8:or ska vara med armar eller ben i takt. C - Minst 3 min och 5 olika 8:or armar och ben i takt. Mer &quot;avancerade&quot; rörelser, inte bara gå fram och tillbaka. Videostöd kan användas A - Minst 3 min och fler än 5 olika 8or. Armar och ben i takt, &quot;avancerade&quot; rörelse med flyt mellan övergångarna. Inget videostöd får användas. EXAMINATION sker genom att dela en film där du visar upp ditt rörelseprogram. EFTER DU GJORT DITT MUSIK &amp; RÖRELSEPROGRAM När rörelseprogrammet är klart och genomfört skall du diskutera hur arbetet påverkat dig och vilka för- och nackdelar som du ser med musik och rörelse som motionsform för hälsa, livsstil och den kroppsliga förmågan. Minst 400 ord.

Musik och rörelseprogram

PR&Ouml;VNING I IDROTT
F&ouml;r att genomf&ouml;ra en pr&ouml;vning i idrott och h&auml;lsa kr&auml;vs att man visar sina kunskaper (r&ouml;relse) i en bredd av aktiviteter och erfarenheterna ska sedan relateras till fakta och teorier. Eftersom undervisningen ska utg&ouml;ras av fysiska aktiviteter (&auml;ven kulturella t ex vinteraktiviteter) och de ska utv&auml;rderas, m&aring;ste pr&ouml;vningen p&aring;g&aring; under en l&auml;ngre tid.
Eleven skall visa upp r&ouml;relser i en bredd av aktiviteter och eleven m&aring;ste s&auml;kert tr&auml;na dessa aktiviteter f&ouml;rst.
Inom parentes st&aring;r betygskriterier f&ouml;r C och A.
KUNSKAPSKRAV: Eleven kan med goda r&ouml;relsekvaliteter (med s&auml;kerhet, med s&auml;kerhet av komplex karakt&auml;r) genomf&ouml;ra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga f&ouml;rm&aring;gan. I samband med det beskriver &ouml;versiktligt (utf&ouml;rligt, utf&ouml;rligt och nyanserat) aktiviteternas och livsstilens betydelse f&ouml;r den kroppsliga f&ouml;rm&aring;gan och h&auml;lsan. (Beskrivningen inneh&aring;ller f&ouml;rklaringar med koppling till relevanta teorier)
Eleven visar sin f&ouml;rm&aring;ga (minst god) i skridskor/skidor, l&ouml;pning, ett n&auml;tspel, ett bollspel och en lek (tillsammans med andra d&aring; h&auml;nsyn skall visas till sin egen och andras s&auml;kerhet). R&ouml;relse till musik d&auml;r ett r&ouml;relseprogram skall visas upp med minst 4 olika steg i fem 8:or, eleven skall ocks&aring; visa upp bugg och en egen vald dans. N&aring;gra yoga&ouml;vningar skall visas. Vidare skall 3 egen valda &ouml;vningar i 3 olika redskap (en i varje) visas upp. 5 styrke&ouml;vningar&nbsp; med egen kropp, 5 styrke&ouml;vningar med redskap och 5 &ouml;vningar p&aring; gym skall visas upp. Hinderbana (visar &auml;ven r&ouml;rlighet), plus n&aring;gon egen vald kond/styrka aktivitet s&aring;som kick`n box, tabata, HIT, m m&nbsp; skall g&ouml;ras
Eleven beskriver sedan skriftligt aktiviteternas och livsstilens betydelse f&ouml;r den kroppsliga f&ouml;rm&aring;gan och h&auml;lsan. Eleven f&aring;r &auml;ven ett prov p&aring; tr&auml;ningsl&auml;ra.
KUNSKAPSKRAV: Eleven kan bed&ouml;ma sina egna utvecklingsbehov i fr&aring;ga om kroppslig f&ouml;rm&aring;ga och kan med viss s&auml;kerhet (viss s&auml;kerhet, med s&auml;kerhet) v&auml;lja omr&aring;den och metoder f&ouml;r (regelbunden) tr&auml;ning, ta ett aktivt ansvar f&ouml;r att genomf&ouml;ra dessa samt med enkla (nyanserade, nyanserande i relation till tr&auml;ningsmetodernas teorier) omd&ouml;men v&auml;rdera resultatet.
Eleven skall v&auml;lja omr&aring;den av styrka (utan eller med redskap eller gym) och kondition och genomf&ouml;ra det under 6 veckor (planera, genomf&ouml;ra, utv&auml;rdera), d&auml;r vi testar eleven f&ouml;re och efter med coopers test plus styrketest i de redskap eleven har valt.
KUNSKAPSKRAV: Eleven kan i samr&aring;d (efter samr&aring;d), med handledare vidta &aring;tg&auml;rder vid skada eller n&ouml;dsituation.
Eleven skall visa HLR och f&ouml;rklara (visa) hur man g&ouml;r vid drunkningstillbud.
KUNSKAPSKRAV: Eleven kan med (s&auml;kerhet och ) goda r&ouml;relsekvaliteter genomf&ouml;ra aktiviteter i naturmilj&ouml;er. Dessutom kan eleven &ouml;versiktligt (utf&ouml;rligt, utf&ouml;rligt och nyanserat) diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och &ouml;versiktligt (utf&ouml;rligt, utf&ouml;rligt och nyanserat) beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framtr&auml;der i tr&auml;ningsverksamheter, friluftsliv och samh&auml;llet i &ouml;vrigt.
Eleven skall kunna planera och genomf&ouml;ra en OL d&auml;r eleven v&auml;ljer sj&auml;lv ut vilka kontroller som skall tas ur en po&auml;ngorientering, minst 6 st. Eleven skall bygga ett vindskydd, eldstad och koka soppa p&aring; ett stormk&ouml;k och sedan ber&auml;tta alt prov p&aring; allemansr&auml;tten. Sedan skall eleven skriva om friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen. Eleven skall &auml;ven skriva/diskutera hur olika livsstilar och kroppsideal framtr&auml;der i tr&auml;ningsverksamheter, friluftsliv och samh&auml;llet i &ouml;vrigt.
KUNSKAPSKRAV: Eleven kan &ouml;versiktligt (utf&ouml;rligt, utf&ouml;rligt och nyanserat) redog&ouml;ra f&ouml;r de krav som olika situationer st&auml;ller p&aring; ergonomisk anpassning av r&ouml;relser. Eleven kan med viss s&auml;kerhet (viss s&auml;kerhet, med s&auml;kerhet) anpassa sina r&ouml;relser ergonomiskt till olika situationer och &ouml;versiktligt, (utf&ouml;rligt, utf&ouml;rligt och nyanserat) diskutera hur arbets- och studiemilj&ouml;er kan anpassas till m&auml;nniskan.
&Ouml;versiktligt redog&ouml;ra&hellip; tas upp under de moment som g&ouml;rs. Eleven ska sedan skriva utifr&aring;n sin arbetsplats (APL, annat jobb eller skolmilj&ouml;n) hur milj&ouml;n &auml;r d&auml;r och sedan ge f&ouml;rslag&nbsp; p&aring; f&ouml;rb&auml;ttringar som te x ljus, ljud, kemikalier, lyft m m.
&nbsp;

Prövning Idrott och Hälsa 1

Matriser i planeringen

Uppgifter