Hur har din hemmaträning och träning i skolan påverkat din hälsa? 

Ta hjälp av följande stödfrågor för att komma igång med din tanke.
-Känner du dig starkare i kroppen? Var? Varför?
-Kan du känna att din vilopuls har förändrats? Varför?
-Har du varit sjuk? Kan det i så fall påverka?
-Har du sovit bra/dåligt? Kan det påverka?
-Har du ätit någon speciell mat? Kan valet av mat påverka ditt resultat?
-Har det känts lätt/svårt? Har du känt motivation? Varför?

Till din hjälp kan du också använda dina reflektioner och stödord som du skrivit ner.


Reflektion individuellträning

Under det h&auml;r arbetsomr&aring;det kommer vi l&auml;ra oss mer om allemansr&auml;tten, karttecken och orientering. Vi kommer ocks&aring; tr&auml;na upp v&aring;r styrka och kondition och g&ouml;ra ett individuellt styrketest med tillh&ouml;rande reflektion.
V&auml;lkommen till n&aring;gra svettiga veckor p&aring; idrotten!
&nbsp;
<h3>Undervisning</h3>
Under arbetsomr&aring;det kommer vi att;
- anv&auml;nda olika tr&auml;ningsredskap f&ouml;r att utveckla v&aring;r styrka och kondition. - samtala och reflektera kring upplevelser och hur v&aring;r h&auml;lsa p&aring;verkas av olika typer av aktiviteter. - g&ouml;ra ett &aring;terkommande individuellt styrke/konditionstest d&auml;r du kan se din personliga utveckling under en treveckors period. - &ouml;va orientering i olika milj&ouml;er inom n&auml;romr&aring;det, enskilt och i par. - arbeta med karttecken och kartors uppbyggnad. - l&auml;ra oss viktiga begrepp&nbsp;inom orientering t.ex. Passa kartan, v&auml;derstreck, avst&aring;nd, skala och olika karttecken. - diskutera kl&auml;dsel i samband med orientering och utevistelse. - l&auml;ra oss om r&auml;ttigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansr&auml;tten.
&nbsp;&nbsp;
<h3>Bed&ouml;mning</h3>
Jag kommer bed&ouml;ma din f&ouml;rm&aring;ga att;
- delta och anpassa dina r&ouml;relser till de olika aktiviteterna. - samtala kring hur din h&auml;lsa kan p&aring;verkas av olika typer av aktiviteter (tr&auml;ning, kost och s&ouml;mn). - orientera dig i bekanta milj&ouml;er med hj&auml;lp av kartor. - genomf&ouml;ra olika aktiviteter i natur och utemilj&ouml; med anpassning till olika f&ouml;rh&aring;llanden. Exempelvis; kl&auml;der, allemansr&auml;tten och terr&auml;ng.
&nbsp;
<h3 style="font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; color: #444444;">Redovisning</h3>
Du redovisar dina kunskaper genom att;
- delta och genomf&ouml;ra olika aktiviteter i natur- och utemilj&ouml; med anpassning till allemansr&auml;ttens regler. - delta och anpassa dina r&ouml;relser till den aktivitet vi g&ouml;r. - delta och orientera i bekanta milj&ouml;er med hj&auml;lp av kartor. - samtala och resonera om din egen upplevelse kring fysisk h&auml;lsa.&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;Tidsplan
vecka 12&nbsp; &nbsp; pass 1: Styrke/konditionstest + reflektion, konditionslekar &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;pass 2: Hinderbana vecka 13&nbsp; &nbsp; pass 1: Styrke/konditionstest + reflektion, boxpass &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Stationstr&auml;ning vecka 14&nbsp; &nbsp; pass 1: Styrke/konditionstest + reflektion, konditionslekar &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;pass 2: Cirkelpass vecka 15&nbsp; &nbsp;P&aring;sklov&nbsp; vecka 16&nbsp; &nbsp;pass 1: Lov, annandag p&aring;sk &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Styrke/konditionstest + slutreflektion kring hur de saker som vi har tr&auml;nat har p&aring;verkat din h&auml;lsa vecka 17&nbsp; &nbsp;pass 1: Stationer/hinderbana &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;pass 2: Allemansr&auml;tten vecka 18&nbsp; &nbsp;pass 1: Orientering med genomg&aring;ng av karttecken och f&auml;rger. Genomg&aring;ng av PP &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Lov vecka 19&nbsp; &nbsp;pass 1: Lov &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Orienteringstr&auml;ning ute, i par&nbsp; vecka 20&nbsp; &nbsp;pass 1: Orienteringstr&auml;ning ute, i par eller enskilt&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Orienteringstr&auml;ning ute, enskilt&nbsp; vecka 21&nbsp; &nbsp;pass 1: Praktisk bed&ouml;mningsuppgift i orientering &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Lov vecka 22&nbsp; &nbsp;pass 1: Teoretisk bed&ouml;mningsuppgift i orientering &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Uppsamling vecka 23&nbsp; &nbsp;pass 1: Uteaktiviteter&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Uteaktiviteter vecka 24&nbsp; &nbsp;pass 1: Uteaktiviteter &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; pass 2: Skolavslutning

Idrott och hälsa VT-20 klass 6

Matriser i planeringen

Uppgifter