Hälsa och livsstil

Arbetsområde

Du kommer få prova på olika aktiviteter som tränar ditt hjärta och dina muskler. Vi pratar även om vad "hälsa” är. Du får tillfälle att våga prova nya saker och lära dig nytt.

Beskrivning

• Du kommer under lektionstid genomföra olika former av träning, både kondition och styrka.
• Du kommer under teoretiska lektionstillfällen (delar av lektioner) arbeta med vad hälsa är.
• Du kommer att delta i diskussioner med en kompis eller i större grupp.
• Du kan komma att få en läxa som handlar om hälsa och träning.

Centralt innehåll

• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

Hälsa och livsstil – Exempel på gruppdiskussion

1. Vad tycker du att hälsa är?

2. Nämn olika sätt man kan träna kondition, tänk även på vardagen!

3. Vilken idrott eller fritidsintresse gör dig glad?

4. Kan du förbättra din hälsa?

5. Hur kan du förbättra din hälsa i så fall?

6. Äter du frukost?

7. Om du missat en måltid (frukost, lunch eller mellis) hur känns det i kroppen och knoppen?

8. Har du svårt eller lätt att gå upp på morgonen när du ska till skolan?

9.  Vilken tid brukar du somna om du ska till skolan dagen efter?

10. Varför är uppvärmning bra för kroppen innan du börjar med en idrott/aktivitet?

Hälsa och livsstil- Exempel på läxfrågor

1. Intervjua en vuxen vad hen tycker är viktigt för att må bra.

2. Visa din familj några träningsövningar. 

3. Prova en ny frukt eller grönsak som serveras hemma eller i skolmatsalen.