Många aktiviteter som barn utför i dag har ett syfte som ligger utanför barnen själva. Till exempel att spela fotboll, läsa en saga eller att göra ett experiment. Även de mer vardagliga aktiviteterna får vi yttre stimuli av. Som att äta, lyssna på något eller befinna oss i ett socialt sammanhang. Yoga fungerar som en motvikt mot all den yttre stimuli vi möter varje dag. Yoga är en aktivitet som har positiva effekter på vår hälsa. Anledningen till det är att det främsta syftet med övningarna är att påverka och skapa balans i ett av våra viktigaste organ, nämligen i vår hjärna. Det är en aktivitet som fokuserar på att göra oss starka på insidan, snarare än på utsidan eller i förhållande till faktorer runtomkring.