&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
R&ouml;rlighet
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
V&auml;lj 7 valfria stretch&ouml;vningar som ni ska g&ouml;ra. Varje &ouml;vning stretchar ni i 3-5 minuter, f&aring;r ta pauser n&auml;r ni stretchar. Ganska l&aring;ng tid f&ouml;r varje &ouml;vning. Innan ni b&ouml;rjar med era stretch&ouml;vningar s&aring; v&auml;rmer vi alltid upp gemensamt. Syftet med detta &auml;r att ni ska l&auml;ra er olika stretch&ouml;vningar och &auml;ven bli r&ouml;rligare. Detta g&ouml;r vi under 3 lektionstillf&auml;llen, sista lektionen testar vi och k&auml;nner efter hur r&ouml;rligare man blivit i varje &ouml;vning. 
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
H&auml;r nedan kan ni skriva vilka &ouml;vningar ni g&ouml;r: 
&nbsp;

Idrott och hälsa

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten. 

 Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning. 

Idrott och hälsa

Matriser i planeringen

Uppgifter