<h1>Idrott och h&auml;lsa</h1>
<ul>
<li>R&ouml;relse</li>
<li>H&auml;lsa och livsstil</li>
<li>Friluftsliv och utevistelse</li>
<li>Simning</li>
</ul>
<h2>Vad ska vi l&auml;ra oss?</h2>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Vi kommer att tr&auml;na p&aring; de olika grovmotoriska grundformerna.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Vi kommer att tr&auml;na p&aring; att medverka i olika lekar, spel och idrotter och dess regler.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Vi kommer att tr&auml;na p&aring; att r&ouml;ra oss i takt till musik och enkla danser.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Vi kommer att prata och l&auml;ra oss om varf&ouml;r det &auml;r viktigt att r&ouml;ra p&aring; sig, sova ordentligt och &auml;ta varierat f&ouml;r att m&aring; bra.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Vi kommer att prata och l&auml;ra oss om allemansr&auml;tten.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Vi kommer att tr&auml;na p&aring; att l&auml;sa av kartor, enkla karttecken samt orientera i n&auml;rmilj&ouml;n.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Vi kommer att prata och l&auml;ra oss om vistelse och livr&auml;ddning p&aring; is.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Vi kommer att tr&auml;na p&aring; att vistas i vatten och att simma i mag- och ryggl&auml;ge.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2>Hur skall vi g&ouml;ra?</h2>
<h4>R&ouml;relse</h4>
<ul>
<li>Aktiviteter, lekar och banor d&auml;r de grovmotoriska grundformerna tr&auml;nas. D.v.s. springa, hoppa, balansera m.m.</li>
<li>Bollbehandling - Vi tr&auml;nar p&aring; att studsa, kasta, f&aring;nga b&aring;de enskilt, tillsammans med varandra, i banor och i lekar.</li>
<li>
<p>Vi pratar om regler i lekar, spel och och idrotter och s&auml;kerhet i samband med olika redskap.</p>
</li>
<li>
<p>Lekar, spel och idrotter med och utan boll d&auml;r vi tr&auml;nar samarbete och l&auml;r regler.</p>
</li>
<li>R&ouml;relser i takt till musik och enkla danser.</li>
</ul>
<h4>H&auml;lsa och livsstil</h4>
<ul>
<li>Vi pratar och l&auml;r om h&auml;lsa och varf&ouml;r det &auml;r viktigt att r&ouml;ra p&aring; sig, sova tillr&auml;ckligt mycket och &auml;ta ordentligt.</li>
</ul>
<h4>Friluftsliv och utevistelse</h4>
<ul>
<li style="font: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Vi tittar p&aring; film om allemansr&auml;tten.</li>
<li style="font: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Vi pratar om allemansr&auml;tten s&aring; att vi vet vad som g&auml;ller n&auml;r vi &auml;r ute i naturen.</li>
<li style="font: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Tipspromenad om allemansr&auml;tten.</li>
<li style="font: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">
<p style="font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; box-sizing: border-box; font-variant: inherit; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">Vi ska l&auml;ra oss n&aring;gra karttecken.</p>
</li>
<li style="font: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Vi ska tr&auml;na p&aring; v&auml;derstrecken.</li>
<li style="font: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">
<p style="font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; box-sizing: border-box; font-variant: inherit; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">Vi ska tr&auml;na p&aring; att passa kartan samt h&aring;lla kartan med tumgreppet.</p>
</li>
<li style="font: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">
<p style="font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; box-sizing: border-box; font-variant: inherit; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; vertical-align: baseline;">Vi &ouml;var p&aring; stj&auml;rnorientering och orientering&nbsp;i n&auml;rmilj&ouml;n.</p>
</li>
<li style="font: inherit; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline;">Vi tittar p&aring; en film om s&auml;kerhet och livr&auml;ddning p&aring; is samt simulerar farliga situationer (i idrottshallen) och tr&auml;nar p&aring; hur du ska g&ouml;ra f&ouml;r att f&ouml;rebygga farliga situationer och hur du ska g&ouml;ra om isen g&aring;r s&ouml;nder och du hamnar i vattnet.&nbsp;</li>
</ul>
<h4>Simning</h4>
<p>Vi kommer att g&ouml;ra ett simtest och ett tekniktest. Vid behov kommer vi att g&aring; upp till simhallen kontinuerligt under l&auml;s&aring;ret.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2>N&auml;r?</h2>
<p>L&auml;s&aring;ret 2022/2023</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2>Visa din kunskap - Bed&ouml;mning</h2>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska delta aktivt p&aring; lektionerna.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna samtala om grunderna i allemansr&auml;tten.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna enkla lekar, spel, idrotter och dess regler.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna anpassa dina r&ouml;relser till lekar, spel och idrotter.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna anv&auml;nda dig av de olika motoriska grundformerna.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna r&ouml;ra dig i takt till musik.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna n&aring;gra enkla grunder i vad som beh&ouml;vs f&ouml;r att leva h&auml;lsosamt.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna grunderna i hur du f&ouml;rebygger olyckor p&aring; is samt hur du tar dig upp eller hj&auml;lper andra som g&aring;tt igenom isen.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna passa en karta samt h&aring;lla den med tumgreppet.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska kunna orientera i enkla och k&auml;nda milj&ouml;er.</p>
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 11px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">Du ska g&ouml;ra sim- och teknikprov och kunna simma 200 m. varav 50 m. p&aring; rygg.</p>

Idrott och hälsa

förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

förmåga att genomföra och anpassa aktiviteter inom friluftsliv och utevistelse efter olika förhållanden och miljöer,

förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och

förmåga att agera säkert och förebygga risker i samband med rörelse, friluftsliv och utevistelser samt att simma och hantera nödsituationer på land och i vatten.

förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang och att simma,

förmåga att genomföra aktiviteter inom friluftsliv och utevistelse under olika förhållanden och i olika miljöer, och

förmåga att reflektera över samband mellan rörelse, fysisk förmåga och hälsa samt att förebygga och hantera risker och nödsituationer.

Sammansatta motoriska grundformer med och utan olika redskap.

Lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.

Takt och rytm i danser och i rörelser till musik.

Grundläggande träningslära: pulshöjande rörelser samt koordinations, styrke- och rörlighetsövningar.

Att orientera sig i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan stöd av digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och symboler.

Utforskande av möjligheter till och genomförande av friluftsaktiviteter, lekar och rörelser i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.

Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten och dess tillämpning i praktiken.

Badvett och säkerhet vid vatten under olika årstider. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.

Samtal om upplevelser av olika aktiviteter samt värdering av hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.

Undersökande av möjligheter till daglig rörelse i närmiljön.

Olika sätt att förebygga skador, däribland uppvärmning.

Säkerhet och hänsynstagande i samband med aktiviteter.

Motoriska grundformer och sammansatta motoriska grundformer, med och utan redskap.

Takt och rytm i danser och rörelser till musik.

Rörelser i vatten. Att balansera, flyta och simma i mag- och ryggläge.

Att ge och följa vägbeskrivningar. Enkla kartors uppbyggnad, däribland digitala kartor.

Natur- och utevistelser i olika miljöer under olika årstider.

Förhållningssätt i naturen utifrån allemansrättens grunder.

Säkerhet vid vatten under olika årstider. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.

Kommunikation om upplevelser av olika aktiviteter och hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.

Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika fysiska sammanhang och bidrar till att anpassa sina rörelser till syftet med aktiviteterna. Eleven visar vattenvana eller simmar.

Eleven medverkar i att genomföra aktiviteter i natur- och utemiljö under olika förhållanden.

Eleven bidrar i kommunikation om samband mellan rörelse och hälsa. Eleven medverkar i att förebygga risker vid olika aktiviteter och i att hantera nödsituationer på land och vid vatten.

Idrott och hälsa, årskurs 5

Matriser i planeringen

Uppgifter