Friidrott åk 4 ht 2020, Vikmanshyttans skola

Friidrott är en av de idrotter med längst historia. Redan år 776 f.Kr. tävlade de aktiva i att springa en stadium som var 180 m. Senare började man springa längre sträckor och idag tävlar man i fler grenar- häcklöpning, stafetter, höjdhopp, stavhopp, längdhopp, kula, diskus, slägga och spjut. Under veckorna 35-38 kommer du att få prova på grenarna springa 60 m, springa stafett, springa häcklöpning, kasta med liten boll, hoppa längd och höjd och stöta kula. I dessa kommer du att få lära dig grundteknikerna. Vi kommer också att ta oss runt olika sträckor på elljusspåret och på gräsplanen.

Att utveckla

• konditionen
• grovmotoriska former
• hur olika träningsformer påverkar våra kroppar
• ord och begrepp för att kunna samtala om upplevelser av fysiska aktiviteter
• hur man kan förebygga skador som är förknippade med friidrott

Vi kommer att

• värma upp inför varje lektion
• prata skadeförebyggande
• gå, jogga, springa på fotbollsplanen och i elljusspåret
• prova på alla för oss möjliga friidrottsgrenar
• prata om hur det känns att utöva olika fysiska aktiviteter
• avsluta alla lektioner med att samtala om upplevelser
• skriva loggböcker

Bedömning

• ditt deltagande
• din förmåga att sätta samman grovmotoriska grundformer
• hur du uttrycker dig muntligt och skriftligt om träningsformers påverkan på våra kroppar
• hur du använder ord och begrepp i samtalandet
• hur du visat att du kan vet hur man förebygger skador förknippade med aktiviteten

Grovmotoriska grundformer som tränas under friidrottsperioden

springa, kasta-fånga, hoppa, och stöta.

Begreppsbank

uppvärmning, förebygga, stukning/vrickning, fysisk aktivitet, puls, maxpuls, vilopuls, avslappnad, glad, nöjd, pigg, spänd, trött

jogga, springa, terränglöpning, konditionsträning, intervallträning, 60-meters löpning, häcklöpning, längdhoppning, höjdhoppning, stöta kula, kasta boll