(EKEKO20) Idrott och hälsa 1 - konditionsträning

Idrott, friluftsliv och olika former av motion och rekreation har stor betydelse såväl för enskilda människors hälsa som för folkhälsan. Färdigheter i och kunskaper om rörelseaktiviteter och hur olika livsstilsfaktorer påverkar människors hälsa är grundläggande för att människor ska kunna ta ansvar för sin hälsa.

Vi kommer arbeta med följande under momentet:

 

V. 35 - Intro idrott och hälsa 1. Momentintro träningslära 1 - konditionsträning och uppvärmning. Genomgång förkunskaper.

V. 36 - Genomgång konditionsträning. Laboration 1 - lågintensiv träning

V. 37 - Genomgång konditionsträning och uppvärmning. Laboration 2 - medelintensiv träning

V. 38 - Genomgång konditionsträning. Laboration 3 - högintensiv träning

V. 39 - TEMAVECKA - INGEN IDROTT OCH HÄLSA

V. 40 - Arbete och diskussion laborationer

V. 41 - Lek eller spel med inriktning konditionsträning

V. 42 - Laborationsrapport

 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
• Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
• Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
• Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.