Uppgiften ser ni här ovanför.

Träningsdagbok kondition åk2

Egen tr&auml;ning/Tr&auml;ningsdagbok
Ur betygskriterierna(skolverket.se):
Betyget E "Eleven kan bed&ouml;ma sina egna utvecklingsbehov i fr&aring;ga om kroppslig f&ouml;rm&aring;ga och kan med viss s&auml;kerhet v&auml;lja omr&aring;den och metoder f&ouml;r tr&auml;ning, ta ett aktivt ansvar f&ouml;r att genomf&ouml;ra dessa samt med enkla omd&ouml;men v&auml;rdera resultatet".
Betyget A "Eleven kan bed&ouml;ma sina egna utvecklingsbehov i fr&aring;ga om kroppslig f&ouml;rm&aring;ga och med s&auml;kerhet v&auml;lja omr&aring;den och metoder f&ouml;r regelbunden tr&auml;ning, ta ett aktivt ansvar f&ouml;r att genomf&ouml;ra dessa samt med nyanserade omd&ouml;men v&auml;rdera resultatet i relation till tr&auml;ningsmetodernas teorier. Dessutom kan eleven anpassa sin tr&auml;ning till variationer i f&ouml;ruts&auml;ttningarna".
Fr&aring;n v35 till v42 kommer ni att k&ouml;ra egen tr&auml;ning. Ni f&ouml;rv&auml;ntas tr&auml;na minst tre pass i veckan varav ett &auml;r p&aring; idrottslektionen.
V.35 Test 1
V.35-43&nbsp;Tr&auml;ning Inl&auml;mning s&ouml;ndag kl.2355
V.42 Test 2
Planering S&auml;tt ett tr&auml;ningsm&aring;l, det skall vara relevant och uppn&aring;eligt. Det kommer genomf&ouml;ras tv&aring; tester 2400m/tid f&ouml;re och efter tr&auml;ningsperioden. Planera vid behov tillsammans med din idrottsl&auml;rare.&nbsp;Senast s&ouml;ndagen v. 35 vill jag ha in ett m&aring;l och en planering.
Genomf&ouml;rande Under perioden skall ni skriva tr&auml;ningsdagbok. I tr&auml;ningsdagboken skriver ni all tr&auml;ning ni planerat att g&ouml;ra. Ni f&aring;r sj&auml;lv v&auml;lja hur den skall se ut. Det viktiga &auml;r att ni skriver ned&nbsp;<span style="font-size: 11.0pt; line-height: 110%; font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; color: black; mso-ansi-language: SV; mso-fareast-language: SV; mso-bidi-language: AR-SA;">vad ni g&ouml;r, hur l&auml;nge<span style="font-size: 11.0pt; line-height: 110%; font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; color: black; mso-ansi-language: SV; mso-fareast-language: SV; mso-bidi-language: AR-SA;"> och hur det k&auml;ndes.. Skriv &auml;ven ned planerad tr&auml;ning som inte genomf&ouml;rdes och skriv d&aring; varf&ouml;r den inte genomf&ouml;rdes
Utv&auml;rdering Efter periodens slut skall ni sammanfatta perioden och g&ouml;ra en utv&auml;rdering. I den skall ni bla svara p&aring; dessa fr&aring;gor
Hur har ditt testv&auml;rde f&ouml;r&auml;ndrats och Varf&ouml;r?
Blev perioden som du hade planerat?
Vad kan du ha f&ouml;r nytta av att skriva en tr&auml;ningsdagbok?
Vad kan elitidrottare ha f&ouml;r nytta av att skriva tr&auml;ningsdagbok?
Hur upplevde du tr&auml;ningsperioden?
Vad skulle du g&ouml;ra annorlunda om du skulle g&ouml;ra om uppgiften?
Motionerar/tr&auml;nar du tillr&auml;ckligt f&ouml;r att m&aring; bra?
Utv&auml;rdering och Tr&auml;ningsdagbok skall l&auml;mnas in s&ouml;ndagen v43
Inl&auml;mningens form skall inneh&aring;lla:&nbsp;
Framsida med namn, skola och tr&auml;ningsform (bild om du vill)
Planering
Genomf&ouml;rande&nbsp;
Analys av testresultat
&nbsp;

IDRIDR01

Idrott och hälsa

Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.

Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.

Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.

Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt och nyanserat beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.

Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.

Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.

Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och med säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet i relation till träningsmetodernas teorier. Dessutom kan eleven anpassa sin träning till variationer i förutsättningarna. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.

Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.

Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med enkla omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan i samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.

Träningsdagbok kondition åk 2

Matriser i planeringen

Uppgifter