Det första momentet i årskurs 7 syftar till att ge dig grundläggande kunskaper om hälsa och hur du kan anpassa din träning efter dina förutsättningar. Du får också kunskap om olika begrepp kopplat till träningslära och hur du anpassar din kost till din aktivitetsnivå. Delar av momentet är ett samarbete med hemkunskapen.