HT20 - Idrott&Hälsa - Runstreak Go America

Terminens första arbetsområde blir att utveckla din kondition och motivation till att komma igång och rör på dig. På varje lektion kommer vi att genomföra en "runstreak, 1,6km löpning, jogg eller promenad. Vi kommer kombinera det med lite amerikanska sporter som tex Ultimate frisbee, Softball och Tag rugby.

Terminen börjar med att vi ska väcka kroppen och välkomna den tillbaka till idrott&hälsa och rörelse i olika former. Vissa av er har haft en aktiv sommar och rör på er varje dag medan andra inte varit lika aktiva. Därför kommer fokus vara att varje lektion genomföra en runstreak 1,6km  promenad, jogg eller löpning utifrån var just du befinner dig. Fokus är att underhålla eller förbättra din kondition.

Andra delen av detta arbetsområdet kommer vi att leka och spela olika amerikanska sporter som tex Ultimate frisbee, Softball och Tagrugby.

Du kommer att träna din förmåga att :

• träna och öva din komplexa rörelse i olika lekar, aktiviteter och sammanhang
• öva nya och gamla aktiviteter och spel som bygger på din samarbetsförmåga och rörelseförmåga
• träna och öva upp din uthållighet i löpning i olika lekar,spel och aktiviteter

Din arbetsuppgift under dessa veckor v36-v40 redovisa en veckorapport i classroom över hur genomfört och tränat din uthållighet i att "dagligen" försöka genomföra en "runstreak" 1,6km. Du ska arbeta med att sätta upp ett mål vad du ska förbättra eller hur du ska underhålla din kondition under dessa veckor. Varje vecka ska ha ett delmål som du ska reflektera över. Denna reflektion och träning ska göra att du når ditt huvudmål som du satt upp. Fyra rapporter ska du lämna och det är inlämning till varje måndag. Det hela avslutas med en större utvärdering över att sätta upp mål och att du ska kunna utvärdera din träning och ditt resultat. 

Du kommer att bli bedöm i:

• hur du visar och genomför din komplexa rörelse i de olika aktiviteterna som löpning "runstreak" och de olika amerikanska spelen.
• hur du anpassar din styrka, uthållighet , tempo och fokus i dina rörelser för att anpassa dig efter de olika aktiviteterna vi gör under lektionerna som löpningen, spelövningar och själva spelet både individuellt och tillsammans med andra.
• hur du kan sätta upp mål och planera din träning för att nå ditt mål.
• hur du utvärderar och reflekterar över träningen och din resultat och för resonemang om hur träningen tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka din hälsa.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.