Planering Mental träning IVL2

Lektionsplanering område stress och stresshantering.

Planering för område: stress och stresshantering v. 36-46.

Vecka	Arbetsområde	Planering
V 36	Introduktion	Tisdag: Hämta böcker i Biblioteket. Fylla i formulär om förväntningar, behov.  Torsdag: Intro Mental Träning. Genomgång innehåll i kurs, centralt innehåll och kunskapskrav. Bok.
V 37	Stress och stress- hantering (Kapitel 6)	Tisdag: Film anders hansen, stress: https://www.svtplay.se/video/23751114/din-hjarna/din-hjarna-sasong-1-stress Torsdag: Intro till området Stress och stresshantering.  Presentation stress: Vad är stress? Autonoma nervsystemet, Effekter av långvarig stress, Utmattningssyndrom.        Göra stresstest.  Vilka är våra stresshormoner? Hur påverkar de vår prestation?  (4.15 min) https://www.youtube.com/watch?v=WuyPuH9ojCE Centrala begrepp - Gör egen lista inför examination.
V 38		Tisdag: Fokus på stressorer, (boken s. 138-140). Uppgift finns i classroom. Övning: Sittande kroppsscanning.  Torsdag: Fördjupning Psykologiska och fysiologiska effekter inom stress och prestation. Krav och kontroll, balans och obalans (boken s. 141-144).
V 39		Tisdag: Åtgärder mot stress - presentation. Välja självhjälpsbok. Torsdag:Teoretisk modell för stresshantering: Coping. Uppgift utifrån aktuell forskning kopplat till Coping och socialt stöd.
V 40		(Tisdag: Utvecklingssamtal på flera skolor, övriga jobbar med rester) (Torsdag: Studiedag)
V 41		Tisdag: En träningsform inom stresshantering: Basal kroppskännedom. Övning: Inbalansering med mera enligt basal kroppskännedom.  Torsdag: Teoretisk modell för stresshantering: ACT.  Exempel: Smärthanteringsgrupper i region Östergötland. Övning: Avslappnings- och spänningsreglering.
V 42		Tisdag: Teoretisk modell för stresshantering: Beteendemodell. (Förändring av en negativ vana).  Testa att förändra en negativ vana inom stress, praktiskt. Torsdag: Vad är prestation, hälsa och vilka olika typer av prestation finns? Hur kan stress påverka vår prestation?
V 43		Tisdag: Övningsfrågor stress och stresshantering - planering av vad du behöver läsa på inför provet. (Torsdag: Ingen lektion.)
V  44	Höstlov
V 45		Tisdag: Inför prov, öva med fallexempel. Torsdag: Öva inför examination.
V 46		Tisdag: Examination:   Fallbeskrivning - enskilt prov. Torsdag: Omprovstillfälle. Övriga jobba med "övningsuppgift: förändra en vana" eller läsa självhjälpsbok (kommer följas upp framöver).

Länk till helårsplanering:

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTBpNHvrupk6fwS4v36BpiXJD9hsLEA0FfGuSJX9QPS8gSrfut8Us1MEF3KT_EygtsRH_ytk7iFHPYa/pub

Läroplansmål

Centralt innehåll

• Psykologiska faktorer i relation till prestation.
• Olika stressorer i vardagen.
• Teoretiska modeller för stresshantering.
• Aktuell forskning inom området.
• Motivation och målfokusering.
• Mentala avslappnings- och träningsmetoder, till exempel mindfulness.
• Pedagogiska modeller för instruktion och handledning.