Puls och träning

Undervisningen i Puls och träning kommer att innehålla följande moment:

• Genomförande av träningspass från digital plattform
• Konditionsträning
• Styrketräning med egen kroppsvikt
• Diskussioner kring puls och träning

Mål med undervisningen:  

• Du ska lära dig vad som händer i kroppen vid olika typer av träning
• Du ska få lära dig vilka fysiska effekter olika typer av träning har för hälsan
• Du ska kunna skapa ett eget träningsprogram
• Du ska  kunna diskutera upplevelser av fysisk aktivitet i grupp

Bedömning:

• Bedömningen kommer att ske under alla lektioner och moment inom området Puls och träning.
• Du ska delta aktivt vid alla lektionstillfällen
• Du ska kunna diskutera och analysera vad som händer i kroppen vid fysisk aktivitet. 
• Du bedöms efter din förmåga att utföra uppgifter kopplat till olika träningssituationer.