Simning och livräddning

Under några veckor under tidiga höstterminen arbetar vi med simning och livräddning. 

Lektion i skolan

- Information och genomgång av arbetsområdet. Vad vi arbetar med och vad vi tittar på och bedömer.

- De olika simsätten och teknikerna vid bröst, crawl/frisim, fjäril, ryggsim (tävlings och livräddnings).

- Öva på att placera person i stabilt sidoläge. 

- Öva på HLR, medvetandekontroll och kompressioner. 

Lektion i simhallen

Åk 7 Fokus på dyka efter docka.

Uppvärmning på land och i vattnet. 

Teknikövningar med simplatta. Bentag med platta (br och cr). Armtag med platta mellan benen (br och cr).

Simtest 200 meter varav 50 meter på rygg. 

Dyka ner till botten och hämta ring.

Dyka ner till botten och hämta docka. 

Åk 8 Fokus på bogsering. 

Uppvärmning på land och i vattnet.

Teknikövningar med simplatta. Bentag med platta (br och cr). Armtag med platta mellan benen (br och cr).

Simtest 200 meter varav 50 meter på rygg. 

Livräddning övning 1. Kasta livboj med precision till ett mål ca 8m ut i vattnet

Livräddning övning 2. Kasta livboj till en nödställd. Simma ut och ta med livbojen till den nödställde och bogsera den in till land/kant.

Åk 9 Serie i livräddning:

Uppvärmning på land och i vattnet.

- Hoppa i vattnet.

- Simma 150 meter. 

- Dyk från vattenlinjen ner till botten och hämta docka. 

- Bogsera nödställd i livboj 50 meter. 

- Ta upp nödställd på kanten av bassängen. 

Mer info från Skolverket om simning

Mer om Första Hjälpen och HLR

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Olika simsätt i mag- och ryggläge.
• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.
• Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med alternativa hjälpredskap under olika årstider.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.