Mattserie

Hej! I detta moment kommer ni arbeta mot att göra en egen mattserie. För att träna inför den kommer vi bland annat arbeta med rotationer och stödjande.

Hur: Mattserie i gymnastik.

Under 6 lektioner kommer gymnastik stå på schemat. 6 tillfällen där vi introduceras och får öva på flertalet övningar som man kan använda i en mattserie. Övningarna kommer brytas ned och förenklas så att eleven får god möjlighet att utveckla rörelserna. Undervisningen mynnar ut i en examination där eleven ska skapa en mattserie med 4 övningar. Examinationen sker lektion 6. Man kan även få spela in det hemma för att skicka in. 

När vi tränar och planerar inför mattserien utgår vi från detta:

Ni ska kombinera minst 4 av nedanstående övningar till en mattserie. Ni ska ha med minst 1 övning från båda kategorierna av övningar (rotationsövning, balansövning). Ni får även välja egna övningar utöver de två som måste vara med.

 

Rotation 

       Hjulning 

       Rondat 

       Hjulning på en hand

       Kullerbytta framåt 

       Kullerbytta bakåt 

       Lång kullerbytta

       Sned kullerbytta 

       Kullerbytta med raka ben

       Grenkullerbytta

 

Balans/stödjande

       Handstående (Bygga tak, sparka upp mot vägg, sparka upp mot kompis eller utan hjälp) 

       Huvudstående

       Spindelstående 

       Brygga 

 

Kombinerade övningar

       Valfri - Handstående med nedrullning

       Valfri - Brygga med uppspark

       Valfri- Huvudstående med nerrullning

       Valfri- Spindelstående till huvudstående

       Valfri- Spindelstående till handstående

 

Egna övningar

       …………………………………………

       …………………………………………



F	E	C	A
Eleven deltar inte på lektionerna.	Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.   Exempel: Eleven gör en mattserie med 4 övningar ur övningsbanken.  Serien genomförs med viss tvekan och övningarna genomförs med viss osäkerhet.   Övningsexempel: Kullerbyttan kommer inte hela vägen runt. Vid hjulningen böjer eleven höften och missar inhoppet.	Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten.   Exempel: Eleven gör en mattserie med 4 övningar ur övningsbanken. Serien genomförs med ett gott flyt och övningarna genomförs med säkerhet.   Övningsexempel: Kullerbyttan kommer hela vägen runt med hjälp av fråntryck med händerna. Vid hjulningen sträcker eleven inte på ben och vrister och inhoppet är med kontroll	Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten.     Exempel: Eleven gör en mattserie med 4 övningar ur övningsbanken. Serien genomförs med ett gott flyt och beslutsamhet och övningarna genomförs med säkerhet och utan problem.  Övningsexempel: Kullerbyttan kommer hela vägen runt till stående utan problem.  Vid hjulningen sträcker eleven på ben och vrister och inhoppet är felfritt.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.
• Eleven kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten.
• Eleven kan ge utvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten.
• Eleven kan ge välutvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.