Basket

Vi tränar regler, spel, och teknik i basket.

Block: Basket

Längd: 4 lektioner

Bedömningsstöd: Matris

Bedömning: Pågående examinationsdel.

 

Basket

Lektion 1

·         Går igenom regler under lektionen. När jag blåser i pipan så håller man i bollen och samlas på kortsidan.

·         Eleverna hämtar en varsin basketboll och värmer upp valfritt under cirka 5 minuter.

·         Vi springer från kortsida till kortsida nuddar väggen och tillbaka igen.

-Studsar med höger hand.

-Studsar med vänster hand.

-Bollen mellan benen utan att nudda bollen i golvet, som en 8 mellan benen. Man går framåt som i utfall ungefär.

-Vi tränas att rulla bollen med händerna, lägger sedan till studs, sedan under ett ben, därefter i rörelse då vi går framåt och studsar under vartannat ben.

-Vi står stilla och studsar bollen framifrån och bak, fångar bollen snett bakom och tar fram den igen. Vi gör sedan detta i en vändning. Springer fram och vänder genom att studsa bollen mellan benen bakåt.

-Vi ska nu träna försvar tillsammans med bollkontroll. Hämtar en påse i mitten på planen utan att sluta studsa bollen. Nästa omgång lägger vi tillbaka påsen och tar upp en annan färg och byter sedan med en kompis som har samma färg utan att sluta studsa bollen. Tredje omgången ska de träffa påsen i hinken som jag håller i när de studsar bollen. Gör om tills de får i påsen i hinken.

·         Försvarslek/utslagstävling: alla innanför ett område. Studsar bollen hela tiden, får ej dubbeldribbla, alltså ta upp bollen i mellan. Det gäller nu att försöker slå ut de andras bollar så de hamnar utanför området/linjen utan att bli av med sin egen boll utanför linjen. Så länge inte bollen kommer utanför linjen får man ta upp den igen. Man får inte slå på andras händer = faul.

·         Vi delar upp oss i lag och kör lagspel i basket. Anpassa lag utifrån antal salar och planer.

Lektion 2

·         Vi påminner om reglerna vad som gäller när jag blåser i pipan.

·         Vi börjar att värma upp med utslagstävlingen 2 gånger. När man åker ut så tränar man på olika tekniker.

·         Vi går ihop två och två och ställer ut oss längs långsidorna.  Tränar pass med och utan studs.

·         Vi tränar att skjuta skott.

·         Vi tränar Lay up/tvåstegskombination

·         Vi avslutar med Fia med Knuff.

Lektion 3

·         Vi värmer upp fem till tio minuter med att träna valfria tekniker som lay up, skott, passningar, fintar, bollkontroll, försvar.

·         Vi övar kombination med vändning mellan benen, passning och avslut med layup. Vi ställer upp på två sidor och delar in i grupper och övar.

·         Vi avslutar med Fia med Knuff eller spel, beroende på om Fia med knuff hans med förra lektionen.

 

Lektion 4

·         Gemensam uppvärmning, följa John med boll.

·         Vi spelar matcher. Turnering.

 

Regler basket i skolan:

Studsa med bollen vid förflyttning.

Har man stannat och tagit upp bollen måste man passa eller göra mål.

Man får ta två steg med bollen i handen om man sen kastar mot mål (lay-up, tvåtaktare).

Man får inte göra dubbeldribblingar, dribbla ta upp bollen och fortsätta dribbla.

Ingen kroppskontakt, bryta passen.

Slå ej bort bollen.

Bollen på foten och rullar iväg, motståndarens boll.

Bollen i väggen, motståndarens boll, inkast från där den gick ut.

Matchen börjar med uppkast ifrån mitten.

Vid mål fortsätter matchen under korgen, bollen går över till det laget som inte gjorde mål.

Vid fult spel, foul, ett straffkast från strafflinjen eller från där foulen var.

Får ta ett steg så länge roteringsfoten inte lämnar marken.

Ej hålla i bollen mer än 5 sek.

Ej få motståndaren som har kontroll på bollen ur balans, knuffa mm.

Alla mål ger 1p.

Uppkastsituationer: domaren är osäker på vem som vidrörde bollen senast

 

Begrepp i basket i skolan:

Dribbling – du studsar bollen medan du går.

Dubbeldribbling – du studsar bollen, tar upp bollen i händerna och sen börjar studsa igen.  

Lay-up – du tar två steg strax innan korgen och behöver då inte studsa bollen. Sedan försöker du lägga bollen i korgen.

Studspass – du passar med en studs i golvet innan passen når spelaren.

Stötpass – du passar bollen i luften rätt fram.

Turnering – Flera matcher spelar och man möter olika lag.

Uppkast – en person kastar upp bollen mellan två personer från olika lag. Den som tar den får börja med bollen.

Motståndare – det laget som du möter i en match.

Faul – när någon spelar fult, exempel slår på din hand.  

Linjer – sträck på golvet som man ska följa under en match

Match – två lag som spelar mot varandra och tävlar om poäng.  

 

Matris:

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.