Detta är en uppgift som är tänkt som reflektion efter det praktiska området med styrketräning som vi arbetat med i skolan.Lämna gärna in uppgiften via Unikum, men det går även bra att lämna in pappret./Björn<div data-custom-block-type="atomic"><a class="monolithAppendUrlForEmailElement" data-custom-entity-type="INTERNAL_ATTACHMENT" data-file-name="Reflektioner Styrketräning åk 9.docx" data-file-url="https://start.unikum.net/unikum/content/assignments/tierp/orbyhus/orbyhus_o9b20201idhidrottochhalsa/1604600393202_reflektionerstyrketraningak9.docx" href="https://start.unikum.net/unikum/content/assignments/tierp/orbyhus/orbyhus_o9b20201idhidrottochhalsa/1604600393202_reflektionerstyrketraningak9.docx" title="Reflektioner Styrketräning åk 9.docx" >Reflektioner Styrketräning åk 9.docx</a></div>

Reflektion Styrketräning åk 9

Styrketr&auml;ning &aring;k 9 
&nbsp;
Syfte: &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Eleven ska ges f&ouml;ruts&auml;ttningar att utveckla sin f&ouml;rm&aring;ga att: &bull; r&ouml;ra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang
&bull; planera, praktiskt genomf&ouml;ra och v&auml;rdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifr&aring;n olika syns&auml;tt p&aring; h&auml;lsa, r&ouml;relse och livsstil. (ur lgr 11)
&nbsp;
Centralt inneh&aring;ll:
&bull; Komplexa r&ouml;relser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och r&ouml;relser till musik.
&bull; Styrketr&auml;ning, konditionstr&auml;ning, r&ouml;rlighetstr&auml;ning och mental tr&auml;ning. Hur dessa aktiviteter p&aring;verkar r&ouml;relsef&ouml;rm&aring;gan och h&auml;lsan.
&bull; Ord och begrepp f&ouml;r och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och tr&auml;ningsformer. (ur lgr 11)
&nbsp;
Arbetss&auml;tt:
Inom arbetsomr&aring;det kommer vi att prova olika typer av styrketr&auml;ning. Ord och begrepp som anv&auml;nds inom styrketr&auml;ning kommer att lyftas fram (s&aring; som: uppv&auml;rmning, nedvarvning, stretching, dynamisk- och statisk styrka, set och repetitioner och mj&ouml;lksyra) och aktiviteterna utv&auml;rderas av eleverna. 
&nbsp;
Bed&ouml;mning:
Bed&ouml;mningen kommer att baseras p&aring; f&ouml;ljande kriterier utifr&aring;n l&auml;roplanen:
&rdquo;Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser (&hellip;) till aktiviteten och sammanhanget.&rdquo;
&rdquo;Eleven kan p&aring; ett (&hellip;) fungerande s&auml;tt s&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r och planera tr&auml;ning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan &auml;ven utv&auml;rdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och f&ouml;ra (&hellip;) underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan p&aring;verka h&auml;lsan och den fysiska f&ouml;rm&aring;gan.&rdquo; (ur lgr11)
&nbsp;
Bed&ouml;mningen utg&aring;r fr&aring;n f&ouml;ljande punkter:
&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aktivt deltagande i undervisningen
&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; F&ouml;rst&aring;else f&ouml;r tr&auml;ningsuppl&auml;gg och tr&auml;ningseffekter
&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Kunskap i hur styrketr&auml;ning kan bedrivas

Styrketräning åk 9

Matriser i planeringen

Uppgifter