Tabata

Tabata är en högintensiv intervallträning där vi får upp pulsen.

Bakgrund:

I läroplanen står det att förskolan ska sträva efter att varje barn utvecklar sin motorik, koordinationsförmåga och kroppsuppfattning samt förståelse för vikten av att värna om sin hälsa och välbefinnande (Lpfö 18)

När vi sökte efter inspiration fastnade vi för tabata, intervallträning för barn. Det är pass som du kan göra utan material, du klarar dig med lokalen du redan befinner dig i och du kan göra rörelserna både inomhus och utomhus. Många barn idag rör på sig alldeles för lite och därför anser vi att tabatan gör stor nytta.

Mål: Få barnen att tycka om att röra på sig och visa rörelseglädje

Syfte: Fånga barnens energi men samtidigt få barnen att varva ner innan måltid.

Metod: En gång om dagen innan vi äter lunch har vi tabata tillsammans med barnen. Det är viktigt för oss att samtliga pedagoger och barn deltar, tabata ska vara något kul som vi alla gör gemensamt.

 

Läroplanskopplingar

Läroplan

• självständighet och tillit till sin egen förmåga,
• motorik, koordinationsförmåga och kroppsuppfattning samt förståelse för hur viktigt det är att ta hand om sin hälsa och sitt välbefinnande,