Min framtida hälsa

I den här delen av kursen kommer du få arbeta med ett eget mål kopplat till din framtida hälsa - vilken riskfaktor i ditt liv vill du omvandla till en friskfaktor?

Vad?

Centralt innehåll:

• Metoder för att analysera människors hälsotillstånd.
• Olika former av folkhälsoarbete och hälsofrämjande arbetssätt på individ-, grupp- och samhällsnivå.
• Innebörden av inflytande, delaktighet och jämställdhet för människors hälsa.
• Frisk- och riskfaktorers påverkan på människors hälsa, till exempel motion, rekreation och kost, samt droger och stress.

Hur?

Föreläsningar och inlämningsarbete. 

Varför?

Kunskapskrav:

Eleven planerar, såväl självständigt som i samarbete med andra, uppgifter och aktiviteter utifrån syfte och mål. I planeringen identifierar eleven kritiska moment och förebygger hinder som kan uppstå under genomförandet. Utifrån planeringen genomför eleven uppgifterna och aktiviteterna med viss säkerhet samt anpassar vid behov genomförandet till ändrade förutsättningar. Eleven diskuterar utförligt och nyanserat sin egen och andras roll och betydelse samt tar utgångspunkt i det vid sitt eget handlande. I arbetet söker och bearbetar eleven med säkerhet information från olika källor samt värderar dem med nyanserade omdömen.

Eleven utvärderar uppgifterna och aktiviteterna med nyanserade omdömen utifrån uppsatta mål. I utvärderingen diskuterar eleven utförligt och nyanserat möjliga alternativa lösningar och föreslår vid behov förbättringar. Dessutom gör eleven en noggrann och utförlig dokumentation av utförda uppgifter och aktiviteter. I dokumentationen använder eleven med säkerhet relevanta begrepp.

Uppgifter

Min framtida hälsa

Min framtida hälsa

Vi har genom kursen diskuterat flera olika faktorer so

m påverkar hälsan, både på individ och samhällsnivå. Som avslut på kursen ska du nu göra motsatsen – istället för att avsluta ska du fortsätta med kursen resten av ditt liv. Den sista uppgiften går ut på att göra en livsstilsförändring som du kommer fortsatta att arbeta med för att förbättra din hälsa.

Du ska fundera över något i ditt liv du vill ändra på, det kan handla om kost, sömn, träning, motion, återhämtning m.m. När du valt ditt målområde beskriver du kort varför du valt detta och fortsätter enligt stegen nedan:

1. Planering: Beskriv din riskfaktor – varför vill du ändra på den?

2. Planering: Gör en kartläggning över nuläget med hjälp av en SWOT-analys. Vilka hot finns? Vilka möjligheter finns? M.m.

3. Planering: Sätt upp ett tydligt och konkret mål med hjälp av SMART-modellen.

4. Beskriv genomförande: Vilka kritiska situationer har du identifierat i din SWOT-analys som du behöver vara medveten om och hur tackar du dom?

5. Beskriv dokumentation: Hur ska du dokumentera ditt mål för att kunna följa din utveckling? Vad dokumenterar du och varför?

6. Beskriv utvärdering: Hur ska du utvärdera ditt mål? När ska du utvärdera det? Varför är en utvärdering viktig?

Kunskapskrav:

Eleven planerar, såväl självständigt som i samarbete med andra, uppgifter och aktiviteter utifrån syfte och mål. I planeringen identifierar eleven kritiska moment och förebygger hinder som kan uppstå under genomförandet. Utifrån planeringen genomför eleven uppgifterna och aktiviteterna med viss säkerhet samt anpassar vid behov genomförandet till ändrade förutsättningar. Eleven diskuterar utförligt och nyanserat sin egen och andras roll och betydelse samt tar utgångspunkt i det vid sitt eget handlande. I arbetet söker och bearbetar eleven med säkerhet information från olika källor samt värderar dem med nyanserade omdömen.

Eleven utvärderar uppgifterna och aktiviteterna med nyanserade omdömen utifrån uppsatta mål. I utvärderingen diskuterar eleven utförligt och nyanserat möjliga alternativa lösningar och föreslår vid behov förbättringar. Dessutom gör eleven en noggrann och utförlig dokumentation av utförda uppgifter och aktiviteter. I dokumentationen använder eleven med säkerhet relevanta begrepp.