Redskap och gymnastik

Under kommande veckor kommer vi att arbeta med att utveckla dina motoriska färdigheter i olika övningar med och utan redskap.

Tid

4 veckor

Mål 

• Att du ska utveckla din teknik, kroppskontroll, kroppsuppfattning och rörlighetsförmåga genom att öva på olika gymnastikövningar 
• Utvecklas mentalt genom att utmana dig själv och testa nya övningar
• Hjälpa andra att lyckas
• att förebygga risker vid olika redskapsövningar

Så här ska vi arbeta

• arbetar med de motoriska grundformerna med hjälp av basövningar
• arbetar med svårare komplex övningar.
• Vi har uppvärmning
• med hjälp av nedskrivna övningar på ett protokoll så ska ni träna er kroppskontroll, teknik och rörelseförmåga i olika övningar.
• ni har bildstöd för att se hur övningarna ska utföras samt instruktionsvideos på ipaden att titta på.
• ni arbetar först med övningar märkta B för att utvecklas. Efter det kan ni välja att öva på S övningar för att ha möjlighet att träna på svårare övningar och nå högre mål.
• Vi övar på att ta ansvar för din egen träning.
• Prata och gå igenom vilka säkerhetsrisker det finns i olika övningar och redskap.

Bedömning

• Hur väl du genomför övningar
• hur väl du under lektionstid visar att du kan förebygga skador, genom att du kan förutser risker och därmed undviker dessa på olika redskap och i de övningar du genomför

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förmåga att agera säkert och förebygga risker i samband med rörelse, friluftsliv och utevistelser samt att simma och hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
• Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.
• Förebyggande av skador genom allsidig träning, anpassning av belastning och tekniker för rörelseutföranden.