Fjärrundervisning Idrott och Hälsa - år 7 - v. 12

Vi kommer arbeta med rörelse i veckan, med valfri aktivitet och en utmaning.

Enligt ordinarie schema ses vi genom att ni kopplar upp er på länk som ni hittar i Google Classroom under ämnet "Google Meet"

Lektion 1:

1. Vi startar dagens lektion med en gemensam kort uppvärmning (se länk i Classroom).

2. Därefter väljer du 3 "utmaningar" som du genomför med några minuters mellanrum.

3. Genomför 5 minuter stretch (se länk nedan).

4. Lämna in svar på reflektionsfrågor under klassuppgifter (inlämning - utmaning-i classroom).

 

Utmaningar

1. Hur länge kan du sitta 90 grader jägervila?

2. Hur många armhävningar kan du göra på 2 minuter?

3. Hur situps kan du göra på 2 minuter?

4. Hur länge kan du stå i ”plankan”?

5. Hur många burpees orkar du göra på 2 minuter?

6. Hur många hopprepshopp på 2 minuter?

7. Hur många chins på 2 minuter?

 

Lektion 2: NO-uppgift. 

Lektion 3: Valfritt, välj en av träningspassen som är länkade i classroom eller välj en egen aktivitet.