Kost, hälsa och träning

Vi pratar om kost, hälsa och träning. Vi kopplar en del till de praktiska lektionerna vi genomfört, genom att diskutera och se på olika filmer inom området.

Intro

Genomgång av lektionsupplägg

Lektion 1

Vad är puls?

Vad är hälsa?

Varför jobbar vi med det här området i skolan?

Se föreläsning:

https://www.bing.com/videos/search?q=kost+och+s%c3%b6mn+barn&&view=detail&mid=EEC6730B20660F66588EEEC6730B20660F66588E&&FORM=VRDGAR&ru=%2Fvideos%2Fsearch%3Fq%3Dkost%2Boch%2Bs%25c3%25b6mn%2Bbarn%26FORM%3DHDRSC4

Skriv ner minst 2st saker under föreläsningen som ni inte visste om innan och skriv ner dessa på ett papper.

-        Ladda ner appen: cardiio (har man ingen mobil eller nätverk sitt då med en kompis)

      Kolla din puls, gör sedan 15 st upphopp på plats, och mät sedan din puls igen. Vad hände med pulsen? 

     OBS! Läxa till imorgon är att mäta er puls precis när ni vaknat och ligger kvar i sängen, antingen via appen eller genom pulsen på handleden eller hals.

Lektion 2

Vad lärde ni er igår?

Vad hade ni för vilopuls i morse när ni vaknade? Hur länge sov du inatt?

vad åt du till frukost idag?

  Kolla film om  kost  (8 min)

https://urplay.se/program/147521-hopp-hopp-tv-mat

Reflektioner kring filmen…

Frågor att diskutera i mindre grupper:

-          Hur ser din sömn ut, hur många timmar sover du? Förklara

Lektion 3

Näring, vad är det ?

Hur bör man äta, se tallriksmodellen

Se film:

https://urplay.se/program/168196-fatta-fakta-naring

Sitt i par och diskutera filmen:

Vad är kolhydrater? Nämn några livsmedel som innehåller kolhydrater

Vad är protein? Nämn några livsmedel som innehåller protein

Vad är vitaminer och mineraler? Nämn några livsmedel som innehåller vitaminer och mineraler

Varför är fett viktigt? Nämn några livsmedel som innehåller fett

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av lek, hälsa, natur- och utevistelser.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Kriterier

• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.