Planera uppvärmning åk 9 VT21

Under kommande veckor kommer vi arbeta med förmågan att planera och utvärdera träning. Ni skall under teoritiden planera för en egen uppvärmning som ni senare kommer leda i mindre grupper. För att din uppvärmning skall bli så bra och tydlig som möjligt kommer du följa en mall som du senare skall lämna in. Efter att du har genomfört din uppvärmning kommer du få en inlämningsuppgift där du utvärderar din aktivitet. Då vill jag att du försöker föra resonemang om huruvida din uppvärmning fyllde sitt syfte och vad du kunde gjort annorlunda. I din utvärdering kommer du även få frågor om hur uppvärmning påverkar kroppen och varför vi skall värma upp.

Tidsperiod

v.15-16, eget arbete med uppvärmningen. 

v.17-18, redovisning av uppvärmning.

v.19, inlämning av utvärdering.

  

Vad ska jag lära mig? (Lärandemål)

Planera träning och andra fysiska aktiviteter

• Göra aktiviteter eller uppgifter som gör att du blir varm och förberedd för lektionens aktivitet.

Förebygga skador

• Det innebär att du undviker att göra dig illa genom att bli varm i kroppens muskler och leder.

Samtala om egna upplevelser och föra underbyggda resonemang om hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan

• Det innebär att du kan förklara varför din uppvärmning gör att du kan genomföra lektionen på ett bra sätt. Det innebär också att du kan förklara och beskriva hur din kropp påverkas av uppvärmningen ur olika perspektiv.

Hur ska jag visa det? (Bedömning)

Jag bedömer din planering av uppvärmningen (skriftligt) samt vid din utvärdering av uppvärmning (skriftlig inlämning).

 

Hur ska vi nå dit? (Planering och hänvisning till material)

Teoretiska pass där vi går igenom uppvärmningens syfte och planerar - tre lektioner v. 15, 16.

Redovisning av sin planerade uppvärmning i grupper om fyra sker löpande vecka 17. Vilka som håller i uppvärmning respektive lektion redovisas i veckoplanen samt på Teamskanalen "Idrott och hälsa". 

Material till momentet är en Powerpoint-presentation samt texten "Uppvärmning" som finns på Gleerups/ Hälsa och livsstil/ Förebygga skador/ Uppvärmning. Texten är två sidor lång och kan läsas eller lyssnas på.

https://gleerupsportal.se/laromedel/idrott-och-halsa-7-9/article/3285a9bf-d60d-47a1-94bd-cc9db87bb147

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

Kriterier

• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.

Uppgifter

Mall för planering av uppvärmning

Planera uppvärming EF.docx

I bifogad fil hittar du mallen som du ska använda dig av när du planerar din uppvärmning. Följ mallen och besvara dess frågor. Lämna in när du är klar.

Utvärdering av uppvärmning

I denna mall ska ni skriva er utvärdering. Ni svarar på frågorna som finns i dokumentet. Skriv så utförligt och utvecklat ni kan.

Utvärdering uppvärmning EF.docx