Kost- och träningsdagbok åk 9

Genom att skriva träningsdagbok lär du dig mera om dig själv och din egen livsstil. Genom att kartlägga och reflektera över din vardag kan du lära dig att se mönster och kopplingar mellan hur du lever och hur du mår. Sover du tillräckligt, äter du allsidigt och rör du på dig tillräckligt? Vilka mål vill du jobba mot?

Syfte

Genom undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska eleverna sammanfattningsvis ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:
Röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang.
Planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil.

Centralt innehåll

Efter detta tema ska du kunna:
Sätta upp mål för fysiska aktiviteter.
Använda dig av olika begrepp om upplevelser och effekter av fysiska aktiviteter och träningsformer.

Konkretisering

Du som går i årskurs nio ska under två veckor skriva tränings- och kostdagbok i ett delat dokument på Google.Efter första veckan får du kommentarer av mig. När du har fått dessa kan du genomföra din andra vecka med kost och träningsdagbok.
Under dessa perioder ska du reflektera över din träning och din utveckling i träningen samt över vad du äter.

Undervisning/arbetssätt

Genomgång om hur man skriver denna typ av text.
Idrottslektioner som vanligt där vi samtalar om vad det har fokuserats på under lektionen och vad som kan skrivas in i dagboken.
När en vecka är avklarad får du respons av mig så att du gör den andra veckan ännu bättre.

Bedömning

Sker efter matris.