Nätspel, cirkelträning och gym

Under det här momentet kommer vi att ägna oss åt nätspel. Parallellt med nätspel kommer vi att träna cirkelträning med liknande övningar som under förra momentet. Vi kommer även att vistas i gymmet.

Syfte: (Vad och varför?)

Ni ska få träna på rörelser inom nätspel, där vi bland annat kommer fokusera på teknik för olika grundslag samt för spelförståelsen.

Ni kommer att träna praktiskt på nätspel på ett sätt som gör att alla kan vara med och delta. Ni kommer att praktiskt få träna på badminton, pingis eller volleyboll

och/eller få utöva cirkelträning eller träna i gymmet där ni tränar styrka, kondition eller balans.

Nedan följer områden som vi kommer att beröra inom nätspel:

- Grundslagen inom nätspel
- Förstå och följa regler
- Spelförståelse
- Positioner
- Samarbete och spelfrämjande
- Teknik

Förmågor och lärandemål: (Vad ska ni utveckla?)

Under momentet kommer ni få möjlighet att utveckla förmågor och lärandemål enligt följande:

Kunna delta i uppvärmningar – följa lärarens rörelser samt om man vill komma på egna uppvärmningsrörelser.

Kunna delta i rörelseaktiviteter efter individuell förutsättning, med stöd av lärare/assistent och/eller självständigt.

 

Kunna samtala och reflektera kring aktiviteterna på lektionerna, kopplat till livsstil, hälsa och välbefinnande.

Centralt innehåll: (Vad grundas lektionen på?)

Fysiska aktiviteter som tränar rörelseförmåga, kroppsuppfattning, fin- och grovmotorik, balans, styrka och kondition.

Hänsynstagande, samarbete och säkerhet i samband med fysiska aktiviteter.

Olika träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.

 

Sambanden mellan livsstil, hälsa och välbefinnande, till exempel sambanden mellan fysisk aktivitet, utevistelse, sociala kontakter och hälsa. 

 

Innehåll: (Vad? / Hur? / När?)

Lektion 1: (Idrottssal)

Introduktion; Vad har vi gjort under föregående moment? Varför är fysisk aktivitet bra? Vad är nätspel? Presentation av upplägg och förväntningar.

Uppvärmning; gemensam med relevanta rörelser för aktiviteten.
Träna med badmintonracket och papper.

Huvudaktivitet; Nätspel i form av badminton, pingis eller volleyboll med ballong. De som vill tränar stationsträning/cirkelträning eller tränar i gymmet.

Avslutning; reflektion, frågor, nästa lektion.

 

Lektion 2: (Idrottssal)

Introduktion; Förra lektionen? Vad är nätspel? Presentation av upplägg och förväntningar.

Uppvärmning; gemensam med relevanta rörelser för aktiviteten.
Träna med badmintonracket och papper.

 

Huvudaktivitet; Nätspel i form av badminton, pingis eller volleyboll med ballong/volleyboll. De som vill tränar stationsträning/cirkelträning eller tränar i gymmet.

Avslutning; reflektion, frågor, nästa lektion.

 

Lektion 3: (Idrottssal)

Introduktion; Förra lektionen? Vad är nätspel? Presentation av upplägg och förväntningar.

Uppvärmning; gemensam med relevanta rörelser för aktiviteten. Träna med badmintonracket och papper.

Huvudaktivitet; Nätspel i form av badminton, pingis eller volleyboll med ballong/volleyboll. De som vill tränar stationsträning/cirkelträning eller tränar i gymmet.

Avslutning; reflektion, frågor, nästa 

Lektion 4: (Idrottssal)

Introduktion; Förra lektionen? Vad är nätspel? presentation av upplägg och förväntningar.

Uppvärmning; gemensam med relevanta rörelser för aktiviteten. Träna med badmintonracket och papper.

Huvudaktivitet; Nätspel i form av badminton, pingis eller volleyboll med ballong/volleyboll. De som vill tränar stationsträning/cirkelträning eller tränar i gymmet.

Avslutning; reflektion, frågor, nästa lektion. Knyt ihop säcken för momentet.

 

Bedsömningsmatris:
Uppgift:	-->	-->	-->
Genomför fysiska aktiviteter.	Du är med i idrottssalen och deltar i lärandeaktiviteterna när det fungerar för dig.	Du deltar i och genomför till viss del lärandeaktiviteterna.   T. ex. du behärskar några grundslag i nätspel. Du kan ibland positionera dig till stor dek av spelets gång på samma yta.	Du deltar i och genomför lärandeaktiviteterna på ett säkert sätt och med god kontroll.   T. ex. du behärskar grundslagen och spelar med en god teknik, spelet igenom. Du rör dig ändamålsenligt efter spelets gång och kan positionera dig på lämpliga ytor.
Väljer metoder för deltagandet och i att ge omdömen om resultatet.	Du är med i idrottssalen och kan välja hur du ska genomföra lärandeaktiviteterna när det fungerar för dig.	Du kan till viss del välja en fungerande metod för ditt deltagande i lärandeaktiviteterna och kan på ett enkelt sätt utvärdera ditt genomförande.	Du kan på ett säkert sätt välja en ändamålsenlig metod för ditt deltagande i lärandeaktiviteterna och kan diskutera och reflektera kring ditt genomförande.
Samtalar om livsstil, hälsa och välbefinnande.	Du är med i idrottssalen och deltar i gruppdiskussioner eller enskilt med läraren när det fungerar för dig.	Du kan föra enkla resonemang om hur lärandeaktiviteterna påverkar din hälsa och ditt välbefinnande.	Du kan föra utvecklade resonemang om hur lärandeaktiviteterna påverkar din hälsa och ditt välbefinnande. Detta gör du genom att exemplifiera och/eller diskutera saken ur flera perspektiv.

 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Fysiska aktiviteter som tränar rörelseförmåga, kroppsuppfattning, fin- och grovmotorik, balans, styrka och kondition.
• Olika träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
• Sambanden mellan livsstil, hälsa och välbefinnande, till exempel sambanden mellan fysisk aktivitet, utevistelse, sociala kontakter och hälsa.
• Hänsynstagande, samarbete och säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.

Kriterier

• Eleven genomför med säkerhet fysiska aktiviteter i olika miljöer. I samband med aktiviteterna väljer eleven ändamålsenliga metoder och ger utvecklade omdömen om resultatet. Dessutom samtalar eleven på ett utvecklat sätt om livsstil, hälsa och välbefinnande.
• Eleven genomför med viss säkerhet fysiska aktiviteter i olika miljöer. I samband med aktiviteterna väljer eleven delvis ändamålsenliga metoder och ger enkla omdömen om resultatet. Dessutom samtalar eleven på ett enkelt sätt om livsstil, hälsa och välbefinnande.
• Eleven medverkar i att genomföra fysiska aktiviteter i olika miljöer. I samband med aktiviteterna medverkar eleven i att välja metoder och i att ge omdömen om resultatet. Dessutom medverkar eleven i att samtala om livsstil, hälsa och välbefinnande.