I fyra veckor mellan&nbsp; 35-38 kommer vi l&auml;gga vikt p&aring; orientering och kondition
Eleverna kommer att examineras i orientering i form av en orienteringsbana i ok&auml;nd terr&auml;ng.
<em style="box-sizing: border-box; font-variant: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; vertical-align: baseline;"><span style="box-sizing: border-box; font-variant: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-weight: bold; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; vertical-align: baseline;">Kondition&nbsp;= Blodomloppets kapacitet att ta upp och transportera syre. Detta beror bl.a. p&aring; lungornas kapacitet, hj&auml;rtats storlek och styrka samt andelen r&ouml;da blodkroppar i blodet, men &auml;ven musklernas f&ouml;rm&aring;ga att ta upp och utnyttja syret.&nbsp;
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">&nbsp;
<span style="box-sizing: border-box; font-variant: inherit; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-weight: bold; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; vertical-align: baseline;">Begrepp vi kommer arbeta med med:
- Puls (vilopuls, arbetspuls, maxpuls)
- L&aring;gintensiv-, medelintensiv-, h&ouml;gintensiv tr&auml;ning
<span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; white-space: pre-wrap; background-color: transparent;">- Syreupptagningsf&ouml;rm&aring;ga
- K<span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; white-space: pre-wrap; background-color: transparent;">ontinuerlig tr&auml;ning
- F&ouml;rdelarna med fysisk aktivitet. Varf&ouml;r &auml;r konditionstr&auml;ning bra? Hur p&aring;verkas kroppen?
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;">&nbsp;
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;"><span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-weight: bold; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; background-color: transparent; white-space: pre-wrap;">Lektionsinneh&aring;ll: 
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;"><span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; background-color: transparent; white-space: pre-wrap;">- Orientering i k&auml;nd terr&auml;ng
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;"><span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; background-color: transparent; white-space: pre-wrap;">- Vi provar en variant av beep-test.
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;"><span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; background-color: transparent; white-space: pre-wrap;">- Konditionsaktiviteter; pulsbana. Arbeta i par som springer vartannat varv. 
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;"><span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; background-color: transparent; white-space: pre-wrap;">- L&aring;gintensiv tr&auml;ning och h&ouml;gintensiv. 
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;"><span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; background-color: transparent; white-space: pre-wrap;">- Fartlekar
<p style="box-sizing: border-box; margin: 0pt 0px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 14px; line-height: 1.38; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: #333333; background-color: #ffffff;"><span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; background-color: transparent; white-space: pre-wrap;">- Planerar och genomf&ouml;r en egen puls-aktivitet, utv&auml;rdering genom "Borgskalan" samt samtal. 
<span style="box-sizing: border-box; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; font-size: 12pt; line-height: inherit; font-family: Arial; vertical-align: baseline; color: #000000; background-color: transparent; white-space: pre-wrap;">&nbsp;

Idrott och hälsa

Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.

Att orientera sig i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel såväl med som utan stöd av digitala verktyg.

Eleven genomför friluftsaktiviteter under skilda årstider på ett i huvudsak fungerande sätt utifrån syftet med aktiviteterna och utifrån olika förhållanden och miljöer.

Eleven genomför friluftsaktiviteter under skilda årstider på ett fungerande sätt utifrån syftet med aktiviteterna och utifrån olika förhållanden och miljöer.

Eleven genomför friluftsaktiviteter under skilda årstider på ett väl fungerande sätt utifrån syftet med aktiviteterna och utifrån olika förhållanden och miljöer.

Orientering och kondition 8-9

Matriser i planeringen

Uppgifter