Idrott och hälsa 1 (100 poäng): Kursplanering

Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar sin kroppsliga förmåga samt förmåga att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter som allsidigt främjar den kroppsliga förmågan. Vidare ska undervisningen bidra till att eleverna utvecklar intresse för och förmåga att använda olika rörelseaktiviteter, utemiljöer och naturen som en källa till välbefinnande.

Undervisningen för ämnet Idrott och Hälsa 1 på Katedralskolan är uppbyggt på tre terminer (en termin i åk 1 samt två terminer i åk 2). I kursen finns ett antal större teoretiska projekt som genomförs parallellt med den praktiska träningen (rörelse). Undervisningen bedrivs i miljöer utomhus samt inomhus.  

Nedan följer en preliminär planering av kursens moment som du kommer att få genomföra. Varje arbetsområde presenteras separat i google classroom och publiceras i samband med genomförande.

 

• Träningsprogram. Området syftar till att du utvecklar din kroppsliga förmåga samt förmågan att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter, som allsidigt främjar en god hälsa. Projektet examineras både praktiskt och teoretiskt. 
• Hälsa och Livsstil. Syftet med detta projekt är att du ska få möjligheten att diskutera och resonera kring motion, idrott och friluftsliv som ett socialt och kulturellt fenomen. Hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i samhället och i träningsverksamheter. Projektet examineras teoretiskt. 
• Ergonomi. Syftet med detta arbetsområde är att på ett praktiskt och analyserande/reflekterande sätt förstå samspelet mellan situationens krav på människan utifrån ergonomiska aspekter kopplat till arbetsmiljö/studiemiljö. Projektet examineras både praktiskt och teoretiskt. 
• Nödsituationer. Arbetsområdet syftar till förmågan att hantera säkerhet och nödsituationer i samband med fysiska aktiviteter. Åtgärder vid skador och nödsituationer, till exempel livräddande aktiviteter i och vid vatten. Skor och annan utrustning i idrottshallen, hänsynstagande i samband rörelseaktiviteter etc. Projektet examineras både praktiskt och teoretiskt.
• Friluftsliv. Projektet syftar till att eleven ska få genomföra och anpassa utevistelser utifrån olika förhållanden och miljöer. Du ska genomföra fysiska aktiviteter och naturupplevelser för kroppslig förmåga och hälsa. Projektet examineras både praktiskt och teoretiskt. 

Övergripande under hela kurstiden:

• Praktiskt tillämpning (rörelse). Detta moment fortskrider under hela kursens gång och innefattar allt det praktiska innehållet som tillämpas i kursen. Exempel på innehåll kan vara racketsporter, bollsporter, gymnastik, lek/samarbete m.m. 

Länk till centralt innehåll samt kunskapskrav i kursen finner du här.

Läroplanskopplingar

Syfte

• Förmåga att genomföra och anpassa utevistelser utifrån olika förhållanden och miljöer.
• Förmåga att planera och genomföra fysiska aktiviteter som befäster och vidareutvecklar kroppslig förmåga och hälsa.
• Kunskaper om betydelsen av fysiska aktiviteter och naturupplevelser för kroppslig förmåga och hälsa.
• Förmåga att hantera säkerhet och nödsituationer i samband med fysiska aktiviteter.
• Kunskaper om kulturella och sociala aspekter på fysiska aktiviteter och naturupplevelser.
• Förmåga att etiskt ta ställning i frågor om könsmönster, jämställdhet och identitet i relation till idrotts- och motionsutövande.
• Kunskaper om de krav som olika situationer ställer på ergonomisk anpassning av rörelser. Förmåga att ergonomiskt anpassa sina rörelser till olika situationer och att bedöma hur miljöer ergonomiskt kan anpassas till människan.

Centralt innehåll

• Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
• Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
• Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
• Rörelse till musik samt dans.
• Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.
• Metoder och redskap för friluftsliv.
• Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.
• Åtgärder vid skador och nödsituationer, till exempel livräddande aktiviteter vid blödning och drunkningstillbud.
• Kosthållning, droger och dopningspreparats betydelse för hälsa och prestation.
• Spänningsreglering och mental träning.
• Arbets- och studiemiljöer: samspel mellan situationens krav och människan utifrån ergonomiska aspekter, till exempel kroppslig balans och lyftteknik.

Kriterier

• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt och nyanserat beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.
• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.
• Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.
• Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och med säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet i relation till träningsmetodernas teorier. Dessutom kan eleven anpassa sin träning till variationer i förutsättningarna. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
• Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
• Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med enkla omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan i samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven utförligt och nyanserat diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt och nyanserat beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven utförligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
• Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven översiktligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och översiktligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
• Eleven kan utförligt och nyanserat redogöra för de krav som olika situationer ställer på ergonomisk anpassning av rörelser. Eleven kan med säkerhet anpassa sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och utförligt och nyanserat diskutera hur arbets- och studiemiljöer kan anpassas till människan.
• Eleven kan utförligt redogöra för de krav som olika situationer ställer på ergonomisk anpassning av rörelser. Eleven kan med viss säkerhet anpassa sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och utförligt diskutera hur arbets- och studiemiljöer kan anpassas till människan.
• Eleven kan översiktligt redogöra för de krav som olika situationer ställer på ergonomisk anpassning av rörelser. Eleven kan med viss säkerhet anpassa sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och översiktligt diskutera hur arbets- och studiemiljöer kan anpassas till människan.
• När eleven samråder med handledare kan hon eller han med säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.
• När eleven samråder med handledare kan hon eller han med viss säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.
• När eleven samråder med handledare kan hon eller han med viss säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.