Träningslära 1

Undervisningen ska syfta till att eleverna utvecklar kunskaper om kroppens byggnad och funktion samt hur den påverkas av träning. Eleverna ska även ges möjlighet att utveckla kunskaper om den betydelse kost och fysisk aktivitet har för prestationsförmågan och för en hälsofrämjande livsstil.

Undervisningen i ämnet träningslära innehåller:

Kunskaper om kroppens anatomi och fysiologi.

Kunskaper om näringsfysiologi.

Kunskaper om samt förmåga att använda olika träningsmetoder.

Planera, genomföra, dokumentera och utvärdera anpassade och målstyrda träningsprogram.

Förebygga och behandla skador och arbeta hälsofrämjande.

Diskutera egna, andras och olika kulturers attityder till och värderingar av träning och kroppsideal.

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Anatomi och fysiologi med fokus på kroppens rörelseapparat, skelett, leder och muskler.
• Närings- och kostkunskap för prestation och hälsa.
• Betydelsen av återhämtning och vila för prestation, välbefinnande och hälsa.
• Människors olika förutsättningar för fysisk aktivitet i olika situationer.
• Motionsmiljöers betydelse för träning, motivation och prestation.
• Träningsmetoder för till exempel uthållighet, styrka, rörlighet, koordination och koncentration.
• Planering, genomförande, utvärdering och dokumentation av anpassade träningsprogram för såväl individer som grupper.
• Metoder för att arbeta skadeförebyggande samt akut omhändertagande och grundläggande behandling av skada i samband med fysisk aktivitet.
• Etiska normer och regler för träningsverksamhet.

Kriterier

• Eleven beskriver utförligt och nyanserat kroppens byggnad och funktion samt hur olika typer av kost påverkar hälsa och prestation. Dessutom redogör eleven utförligt och nyanserat för hur kroppen påverkas av träning och vila samt för hur träning kan användas för att förebygga skador och ohälsa. Eleven redogör även utförligt och nyanserat för några olika träningsmetoder. I beskrivningar och redogörelser använder eleven med säkerhet centrala begrepp och teorier samt förklarar komplexa samband och drar välgrundade slutsatser.
• Eleven beskriver utförligt kroppens byggnad och funktion samt hur olika typer av kost påverkar hälsa och prestation. Dessutom redogör eleven utförligt för hur kroppen påverkas av träning och vila samt för hur träning kan användas för att förebygga skador och ohälsa. Eleven redogör även utförligt för några olika träningsmetoder. I beskrivningar och redogörelser använder eleven med viss säkerhet centrala begrepp och teorier samt förklarar samband och drar välgrundade slutsatser.
• Eleven beskriver översiktligt kroppens byggnad och funktion samt hur olika typer av kost påverkar hälsa och prestation. Dessutom redogör eleven översiktligt för hur kroppen påverkas av träning och vila samt för hur träning kan användas för att förebygga skador och ohälsa. Eleven redogör även översiktligt för några olika träningsmetoder. I beskrivningar och redogörelser använder eleven med viss säkerhet centrala begrepp och teorier samt förklarar enkla samband och drar enkla slutsatser.