Hinderbanor och Kondition/styrkestationer Åk 3

Under vecka 10-15 kommer vi att träna din grovmotorik, kondition och styrka med hjälp av olika hinderbanor och konditions/styrkestationer. Vi ska träna på de olika grundformerna som tex hänga, klättra, springa, stödja och rulla. Vi kommer även prata isen som lägger sig på våra sjöar och hav under vintern.

Tidsperiod

• Vecka 10-15

Förmågor

Eleven ska ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:

• Samarbeta och respektera andra.
• Röra sig allsidigt i olika fysiska miljöer.
• Förebygga risker vid fysisk aktivitet.
• förbygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer vid land och vatten.

 

Övergripande mål och riktlinjer

Eleven ska ges möjlighet att utveckla:

• Sin förmåga att respektera och kunna samarbeta med andra.
• En god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska förmåga.
• Förmågan att kunna lära, utforska och arbeta både självständigt och tillsammans med andra.
• Förståelse för hur man kan förebygga risker för skada vid fysiska aktivitet.

Vad ska jag lära mig? (Lärandemål)

• Att utföra de grovmotoriska grundformerna, hoppa, spring, krypa mm.
• Att anpassa dina rörelser till aktiviteten och sammanhanget.
• Att samarbeta och respektera dina kamrater.
  
• Säkerhet och hänsynstagande i samband med våra lekar.
• Hur man ska agera vid en nödsituation och förbereda sig när man går ut på isen.

Hur ska jag visa det? (Bedömning)

Det visar du genom:

• Att du kan hoppa, springa, klättra, åla, krypa, balansera mm.
• Att du är med och genomför det aktiviteter vi har utifrån dina förutsättningar.
• Att du kan visa hänsyn till dina kamrater i de olika lekar och övningar vi gör.
• Att du visar säkerhet och hänsynstagande när du genomför våra aktiviteter.
• Att du kan redogöra för vad man ska tänka på i samband när det ligger is på sjön/havet.

Hur kan vi arbeta för att komma dit? (Planering)

Vi kommer arbeta med:

• Olika former av hinderbanor
• Olika former av stafetthinderbanor
• Konditions/styrkestationer
• Säkerhet och hur man kan förebygga skador
• Teori kring isvett
• Lära dig begrepp inom isvett, grovmotorik och våra muskler
  tex, ishacka, flytväst, livlina, isdubbar
  tex hoppa, springa, åla, klättra, krypa, balansera mm
  tex lårmuskel, vadmuskel, biceps, triceps, bröstmuskel, magmuskler