Träna till musik År 5 vt-22

Vi ska under vecka 10-17 arbeta på olika sätt med det centrala innehållet "takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik". Vi gör det t ex genom uppvärmningsövningar, i olika rörelseaktiviteter och träningsformer. Utöver detta kommer vi även att ha några elevledda lektioner med valfritt innehåll.

 Tidsperiod

•  v.10-17

Förmågor

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Övergripande mål och riktlinjer

• Se kopplingar till läroplanen.

Vad ska jag lära mig? (Lärandemål)

Du ska lära dig att röra dig i takt och rytm till musik och genomföra dans och träningsprogram kopplade till musik. Du ska också lära dig mer om begreppet hälsa. Hur du mår - varför vi mår som vi mår -och hur vi kan påverka det!

Hur ska jag visa det? (Bedömning)

Du kan visa att du förstår begreppen puls, takt, rytm, känsla och visar det med kroppen när vi rör oss till musik.

Du ska visa att du förstår begreppet hälsa och kan samtala/berätta kring det, antingen muntligt eller skriftligt.

Hur kan vi arbeta för att komma dit? (Planering)

Du deltar i aktiviteterna efter din förmåga och tränar för att lära dig.

Du kommer att arbeta både enskilt och i grupp.

Du kommer också att få reflektera över det vi gör och bedöma ditt eget deltagande.

Du följer en ledare, t ex lärare eller instruktionsfilm.

I aktiviteten "Testpatrullen" testar vi olika aktiviteter till musik och betygsätter efter olika syften!

Du kan även använda fantasin och hittar på egna rörelser.

Du deltar i samtal. 

Elevmedverkan:

-Hur kan du bedöma ditt eget deltagande?

-Hur kan du ge feedback till en klasskamrat?

 

Det här ska vi göra (Planen kan komma att ändras pga oförutsedda aktiviteter):

10	IUG Dans	FYS 15 stationer
11	Stationsträning 10	Genomgång av grundsteg. Gör en kort koreografi.
12	IUG Gymnastik	IUG Gymnastik
13	Jobba klart med koreografi	Svanberga Just Dance
14	Testpatrull Tabata	Gör en egen tabata
15	Bugg	Påsklekar
16	PÅSKLOV
17	Bugg	Buggfinal!

 

 

 

Läroplansmål

Läroplan

• kan lösa problem och omsätta idéer i handling på ett kreativt och ansvarsfullt sätt,
• kan lära, utforska och arbeta både självständigt och tillsammans med andra och känna tillit till sin egen förmåga,
• har fått kunskaper om och förståelse för den egna livsstilens betydelse för hälsan, miljön och samhället,

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Kriterier

• I rörelser till musik och i danser anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt och rytm.
• Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Uppgifter

Mitt eget Tabatapass

Välj ut 4 övningar som tränar olika muskelgrupper. Du ska jobba med varje övning i 20 sek. Välj sedan om du vill göra samma övning 2 ggr innan du byter till nästa eller om du vill göra hela passet 2 ggr.

Skriv in dem nedan:

Övning

1:

Vila 10 sek

2:

Vila 10 sek

3:

Vila 10 sek

4:

Vila 10 sek

Testa, utvärdera, ändra om du vill!

Lycka till!/Erica

Om träning

UTHÅLLIGHET

1.Varför är det bra att träna uthållighet?

2.Vilka organ arbetar då du tränar uthållighet?

3.Vad är ett resultat av uthållighetsträningen?

STYRKA

1. Varför är det bra att träna muskelstyrka?

2. Varför blir du trött i benen?

RÖRLIGHET

1. Varför är det bra att tänja? Skriv minst 2 saker.

HJÄRTAT

1. Varför är det bra för hjärtat att vi motionerar?

VARDAGSMOTION

1. Vilka olika typer av vardagsmotion gjorde du igår? Tänk noga efter?

2. Kan du komma på annan vardagsmotion som inte står på listan ovanför?

3. Varför är det bra med vardagsmotion?