Mental träning - kursplanering

Går det att träna upp förmågor i hjärnan? Kan man träna mentalt för att må bättre, och klara av skolan och arbete? I denna kurs kommer flera aspekter av mental träning att tas upp.

Mental träning

Kursen går under åk 2 på Viskastrandsgymnasiet som en valbar kurs.

Kursen mental träning går under ämnet hälsa som är tvärvetenskapligt och har sin grund i hälsovetenskap, socialmedicin och pedagogik. I ämnet behandlas hälsa och hälsofrämjande arbete utifrån ett individ-, grupp- och samhällsperspektiv. Ämnet utgår från ett helhetsperspektiv på människan som biologisk, psykisk och social varelse.

Kursens centrala innehåll omfattar:

• Psykologiska faktorer i relation till prestation.
• Olika stressorer i vardagen.
• Teoretiska modeller för stresshantering.
• Aktuell forskning inom området.
• Motivation och målfokusering.
• Mentala avslappnings- och träningsmetoder, till exempel mindfulness.
• Pedagogiska modeller för instruktion och handledning.