Friluftsliv med paddling

Välkomna till årets mest spännande arbetsområde!

FRILUFTSLIV – PADDLING 

 

Varmt välkomna till friluftsutbildning med övernattning och paddling kring Mälaröarna och Lovö naturreservat. I början på höstterminen ger vi oss av klass för klass till en vacker plats med hjälp av kanoter och kajaker för att sedan övernatta i tält. Ni kommer att få en upplevelse för livet och vi hoppas den ska ge er kunskap och lust att fortsätta utforska naturen genom hela livet. 

Moment som ingår i utbildningen

-       Planering och genomförande

-       Säkerhet på sjön och båtvett

-       Paddlingsteknik (Canadensare och Kajak)

-       Tältresning och övernattning i tält

-       Göra upp eld (teknik och säkerhet)

-       Matlagning på friluftskök (Trangiakök)

-       Bygga vindskydd

-       Allemansrätten

-       Författande av en reflektionsuppgift

 

Dessa moment syftar till att utveckla följande innehåll från kursplanen

1.     Planering och genomförande av friluftsaktiviteter i skilda miljöer under olika årstider. 

2.     Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten och dess tillämpning i praktiken. 

3.     Kulturella traditioner i friluftsliv och utevistelse. 

4.     Badvett och säkerhet vid vatten under olika årstider. 

5.     Hantering av nödsituationer i och vid vatten med hjälpredskap.

 

Ni bedöms kontinuerligt under utbildningen efter följande betygskriterier

1.     Eleven genomför friluftsaktiviteter under skilda årstider på ett i huvudsak fungerande sätt utifrån syftet med aktiviteterna och utifrån olika förhållanden och miljöer.

2.     Eleven planerar och genomför rörelse- och friluftsaktiviteter på ett i huvudsak fungerande sätt utifrån hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa. 

3.     Eleven värderar på ett enkelt sätt hur olika aktiviteter och andra faktorer påverkar den egna och andras fysiska förmåga och hälsa.

4.     Eleven förebygger på ett i huvudsak fungerande sätt risker i samband med olika aktiviteter. 

För att detta ska bli möjligt att genomföra så är det därför en förutsättning att ni är simkunniga, d.v.s. att ni kan hantera nödsituationer på land och vid vatten samt simmar 200 meter i en följd varav 50 meter i ryggläge.

 

Under utbildningen betonar vi därför säkerhetsregler när man vistas vid vatten och lär ut grundläggande paddlingsteknik samt kamraträddning. Vi vill ge alla förtrogenhet med att vistas vid vatten och ute i naturen, vilket ger er möjlighet att ge er ut på egen hand senare i livet. Vi kommer också att tillaga mat på friluftskök och prata om säkerhet i samband med detta. Att skapa en lägerplats, lära sig hur man gör upp eld med hänsyn till allemansrätten och övernatta i tält ingår också i utbildningen. Vi pratar om rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.

  

Datum och program för utbildningen

 

9C 25-26 Aug

9D 29-30 Aug

9A 1–2 Sep

9B 5–6 Sep

 

Dag 1

1. Samling vid brostugan SENAST 09.15          
2. Vi packar kanoterna och har en genomgång om båtvett och säkerhet på sjön. Därefter paddlar vi iväg till vår övernattningsö. OBS! Stop för mellanmål, ha med något lättåtkomligt att äta. 

3. När vi kommer fram lagar vi lunch på trangiakök, slår upp tält och iordningställer lägerplats. Vi samlar gemensamt ordentligt med ved inför kvällen. 

4. När allt är klart blir det frivilligt dopp i Mälaren. Det finns också möjlighet att träna paddling och livräddning. 

5. Senare på kvällen blir det samling runt lägerelden, grillning/matlagning och umgänge med klassen.

6. Sovsäck, sovsäck, sovsäck.

  

Dag 2

1. Frukost
2. Allemansrätten
3. Tältrivning. Städning av tält, lägerplats och presenningar samt rengöring av friluftsköken.
4.  Återpaddling när gruppen känner sig redo och nöjd, allt beroende på väder. Vid hemkost måste kanoterna rengöras ordentligt. Därefter hemfärd.

 

 

PACKLISTA

Till packningen

o   Stor mjuk väska t.ex. en duffelbag eller ryggsäck

o   Plastkassar till att sortera och vattenpacka i

o   Stor (svart) sopsäck att lägga packningen i vid paddlingen

 

Till boende

o   Sovsäck

o   Liggunderlag

o   Friluftskudde

o   Öronproppar för er som är ljudkänsliga

 

Till maten

o   Vattenflaska

o   Tallrik i plast 

o   Bestick

o   Kåsa eller mugg i plast

 

Toalett

o   Tandborste

o   Tandkräm

o   Toalettpapper

o   Våtservetter

o   Myggmedel

o   Solskyddskräm 

 

Kläder 

o   Regnkläder

o   Badkläder och handduk

o   Extra ombyte (t.ex. t-shirt, tröja och byxa)

o   Sovkläder (Underställ, strumpor eller liknande)

o   Varm jacka eller tröja till kvällen (förstärkningsplagg)

o   Bra skor att gå med vid lägerplatsen

o   Sandaler eller badtofflor eller foppatofflor (Crocs) eller flip-flops

Övrigt

o   Solglasögon och solhatt/keps

o   Eventuell medicin (meddela lärarna om vilken medicin det gäller)

o   Pannlampa eller ficklampa

 

Till gruppen

o   Tält

o   Friluftskök

o   Bestick

o   Lite diskmedel (gärna miljövänligt)

o   Svamp/borste och eventuellt stålull (Svinto) att diska med

 

OBS! Vår vistelse tillsammans under detta dygn är en del av er utbildning i idrott och hälsa, d.v.s. undervisning. Mobiltelefoner är tillåtet att ha med men de ska inte förstöra er eller de andras upplevelse under vårt fina dygn tillsammans. Missbrukas detta förtroende samlar vi in mobiltelefonerna, precis som på skolans lektioner, tills vi är tillbaka vid brostugan. 

Varje tält/matlag ansvarar gemensamt för maten som tillagas på friluftskök. Ni har fria händer och det är kul om ni satsar på era menyer, för som ni vet smakar maten extra gott ute i det fria. Ett litet pris kommer att utdelas till kvällens mest kompletta måltid.

OBS! Bränsle och tändstickor till friluftsköken fixar undertecknad. Jag tar även med ett stort galler som alla kan använda till kvällens grillning.




Tips på bra enkel mat:

Allt som allt blir det 1 lunch, 1 middag (grillning på kvällen), 1 frukost + mellanmål.




-       Tortellini, makaroner eller liknande pasta. Potatis, pulvermos, nudlar eller soppa

-       Köttbullar, fiskpinnar korv, pyttipanna eller kanske någon form av gryta

-       Grillning på kvällen: fisk i folie, marinerat kött, korv och som efterrätt kanske en chokladspäckad banan

-       Tillbehör: salt och peppar, bregott att steka i eller att ha på mackan, senap och ketchup, kaffe eller te

-       Frukt, bröd och grönsaker

 

OBS! Varje elev tar med minst en 1,5 liters (pet)flaska med vatten för det finns inget vatten på ön. Det bör räcka till både matlagning och att blanda dryck till måltiderna.   

Försök att packa allt i en stor mjuk väska (eller ryggsäck) och lägg innehållet i plastpåsar eller en sopsäck och sedan väskan i ytterligare en svart sopsäck så håller sig sakerna torra om vi på något sätt skulle få in vatten under kanotfärden. Läs eller titta på väderleksrapporten kvällen innan, komplettera eller ta bort artiklar från packningen.

Nu kör vi! Det blir kanotkul! 😂

 Andrée

 

                                                                     

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att genomföra och anpassa aktiviteter inom friluftsliv och utevistelse efter olika förhållanden och miljöer,
• förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och
• förmåga att agera säkert och förebygga risker i samband med rörelse, friluftsliv och utevistelser samt att simma och hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Att orientera sig i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel såväl med som utan stöd av digitala verktyg.
• Planering och genomförande av friluftsaktiviteter i skilda miljöer under olika årstider.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten och dess tillämpning i praktiken.
• Kulturella traditioner i friluftsliv och utevistelse.
• Badvett och säkerhet vid vatten under olika årstider. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med hjälpredskap.
• Säkerhet och hänsynstagande i samband med olika aktiviteter.

Kriterier

• Eleven genomför friluftsaktiviteter under skilda årstider på ett i huvudsak fungerande sätt utifrån syftet med aktiviteterna och utifrån olika förhållanden och miljöer.
• Eleven planerar och genomför rörelse- och friluftsaktiviteter på ett i huvudsak fungerande sätt utifrån hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa. Eleven värderar på ett enkelt sätt hur olika aktiviteter och andra faktorer påverkar den egna och andras fysiska förmåga och hälsa.
• Eleven genomför friluftsaktiviteter under skilda årstider på ett fungerande sätt utifrån syftet med aktiviteterna och utifrån olika förhållanden och miljöer.
• Eleven planerar och genomför rörelse- och friluftsaktiviteter på ett fungerande sätt utifrån hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa. Eleven värderar på ett utvecklat sätt hur olika aktiviteter och andra faktorer påverkar den egna och andras fysiska förmåga och hälsa.
• Eleven genomför friluftsaktiviteter under skilda årstider på ett väl fungerande sätt utifrån syftet med aktiviteterna och utifrån olika förhållanden och miljöer.
• Eleven planerar och genomför rörelse- och friluftsaktiviteter på ett väl fungerande sätt utifrån hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa. Eleven värderar på ett välutvecklat sätt hur olika aktiviteter och andra faktorer påverkar den egna och andras fysiska förmåga och hälsa.