Konditionsträning NA22A

I detta område kommer vi att testa på olika träningsmetoder som tränar konditionen. Vi kommer att ha föreläsning om konditionsträningens effekter på kroppen. Arbetsområdet avslutas med ett prov.

34	Introduktion av IdH1 Samling Entrén UTE (stadsorientering)	Lära-känna-aktiviteter UTE (lekar)
35	Föreläsning Kondition	Frisbeegolf Ryd
36	Konditionsträning Powerwalk med stavar (ute)	Konditionsträning Stångebro Löpning Stångån (ute)
37	Appträning Lingvallen	Uteträning Lingvallen
38	Linda Ledig	Linda Ledig
39	Simning (halvklass) Simhallen Hälften pluggar träningslära	Teorisal
40	Simning (halvklass) Simhallen Hälften pluggar träningslära	STUDIEDAG
41	Badminton A-sal	Kinball A-sal
42	Innebandy A-sal	Volleyboll A-sal
43	Dans B-sal	PROV i H422

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
• Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
• Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
• Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.
• Kosthållning, droger och dopningspreparats betydelse för hälsa och prestation.

Kriterier

• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt och nyanserat beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.
• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.
• Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.
• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven utförligt och nyanserat diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt och nyanserat beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven utförligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och utförligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
• Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra aktiviteter i naturmiljöer. Dessutom kan eleven översiktligt diskutera friluftsliv, motion och idrott som sociala och kulturella fenomen och översiktligt beskriva hur olika livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
• När eleven samråder med handledare kan hon eller han med säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.
• När eleven samråder med handledare kan hon eller han med viss säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.
• När eleven samråder med handledare kan hon eller han med viss säkerhet bedöma den egna förmågan och situationens krav.