Rörelse till musik OCH styrka, kondition & hälsa

Under arbetsområdet är fokus på att utveckla förmågan att röra sig i takt och rytm och att kunna härma olika dansrörelser. Vi jobbar också med styrka, kondition och hälsa där vi bland annat övar uthållighet. Vi går även igenom vad som påverkar ens hälsa i en positiv riktning.

Under perioden vecka 43-46 kommer vi blanda två arbetsområden - ”rörelse till musik” och ”styrka, kondition & hälsa”. Vårt fokus är att utveckla förmågan att kunna härma olika dansrörelser och att röra sig i takt och rytm. Bland annat kommer vi dansa linedance, göra en sittdans och även dansa med Sid från filmen Ice age. 

När det kommer till stryka, kondition och hälsa så är fokus just kring de områdena. Vi jobbar på vår styrka, uthållighet och att stärka hjärta och lungor. Bland annat kommer vi ha tabata, ”Josefines gym” som är cirkelträning och en aktivitet som heter klockan. Till detta kommer också en del teori där vi tillsammans går igenom och diskuterar vikten att att röra på sig, äta en balanserad kost, sova tillräckligt och att ha en god hygien. Eleverna får också ett ”test” med ett antal frågor kring detta i slutet av arbetsområdet. 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Takt och rytm i danser och i rörelser till musik.
• Grundläggande träningslära: pulshöjande rörelser samt koordinations, styrke- och rörlighetsövningar.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter samt värdering av hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.
• Olika sätt att förebygga skador, däribland uppvärmning.