Barn Yoga

Stress drabbar barnen i förskolan lika mycket som oss vuxna. Yoga är ett av många bra sätt att motverka stress. Yoga är även bra för att träna upp koordination och muskelminnet.

Bra länkar för mer information och inspiration.

Kom igång med yoga! | Förskoleforum (forskoleforum.se)

https://forskoleforum.se/artiklar/yoga-ett-satt-att-hantera-stress

Pedagogisk utgångspunkt och vetenskaplig grund

Att rörelse har positiva effekter på barns hälsa och välmående vet de flesta, men att det i stor utsträckning även påverkar hjärnan och den intellektuella kapaciteten på ett positivt sätt, är inte lika känt. Ingegerd Ericsson (doktor i pedagogik och lektor i idrottsvetenskap vid Malmö Högskola) har i sin forskning visat att barn som får mer rörelse- och motorikträning presterar avsevärt bättre på olika kunskapstester och att det finns ett mycket tydligt samband mellan rörelse och framförallt inlärning av språk och matematik. 

Yoga påverkar även det mentala genom fokuset på andning och avslappning vilket ger lugn och har en positivt effekt på koncentrationsförmågan vilket har en avgörande roll för inlärning. Yoga stärker även kroppen fysiskt och bidrar till ökad kroppsuppfattning. På förskolor som haft yoga för barnen under en längre tid kan man se dessa positiva konsekvenser, det vill säga att barnen är lugnare, starkare fysiskt och har fått bättre kroppsuppfattning (se bland annat artikeln "Yoga ger lugnare barn på förskola" om Möllebackens förskola). 

Utförande

I mindre grupper (om cirka 4-6 barn) och i helgrupp.

Vi kommer att erbjuda barnen yoga efter samling men även som alternativ till andra aktiviteter.

Introduktion till barn yoga kommer att vara genom att titta på Yoga ledda instruktions videon, vi kommer även att använda oss av yogakortlek och bamseyoga.

Vi kommer att använda en yogakortlek samt en yogaplansch för att utforska de olika positionerna och rörelserna tillsammans. Genom att använda kortleken och planschen får barnen möjlighet att träna på deras förmåga att ta bildliga instruktioner och lära sig att visuellt känna igen de olika positionerna. 

Alla barn kommer att delta utifrån egen förmåga och intresse, vi kommer dock uppmuntra alla att delta aktivt och våga utmana sig. Pedagogen kommer även att vara lyhörd inför barnens önskemål och uppmärksamma om det är något särskilt barnen uppskattar extra mycket.

Utvärdering och reflektion efter VT-23

Läroplanskopplingar

Läroplan

• ett växande ansvar och intresse för hållbar utveckling och att aktivt delta i samhället.
• sin identitet och känna trygghet i den samt medvetenhet om rätten till sin kroppsliga och personliga integritet,
• motorik, koordinationsförmåga och kroppsuppfattning samt förståelse för hur viktigt det är att ta hand om sin hälsa och sitt välbefinnande,
• intresse för berättelser, bilder och texter i olika medier, såväl digitala som andra, samt sin förmåga att använda sig av, tolka, ifrågasätta och samtala om dessa,